サラダボウル
rimco @cook_40178555
サラダだけでお腹いっぱい、栄養たっぷりの一品です！
このレシピの生い立ち
サラダが苦手！でもダイエットしたい！そんな自分でも食べられる様に作りました。
サラダボウル
サラダだけでお腹いっぱい、栄養たっぷりの一品です！
このレシピの生い立ち
サラダが苦手！でもダイエットしたい！そんな自分でも食べられる様に作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
グリーンリーフと水菜を水にさらしておく。
- 2
アボカドをサイコロ状にカットしポッカレモンを分量あえておく。こうすることで色が悪くなりにくくなります！
-
- 3
ワカメを戻し、プチトマトを半分にカット、ゆで卵も薄くスライスする。大葉も千切りにしておく。
- 4
豆腐を8当分にカットし、ささみを手で細かくさく。
-
- 5
4 とお水を大さじ2〜3を小さめの耐熱皿に入れラップをし、600wのレンジで1分ほどチンする。
- 6
水にさらしておいたグリーンリーフと水菜がシャキッとしてきたらざるにあげ、よく水をきる。
- 7
水をきった野菜をお皿に盛り、お好みの量のポン酢をかける。
- 8
※とアボカドを上からのせる。
- 9
最後に胡麻ドレッシングをお好みの量かけて、大葉を乗せたら完成！
コツ・ポイント
サラダわ常温に戻して豆腐やささみは温めて、ホットサラダみたいにすると体にもいいのではないかな〜と思います！入れる野菜やドレッシングはアレンジし放題です！
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