複雑丼(血管ダイエット1112)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

複雑な丼になりました。おいしかったけど、真似できないと思うので、できなかったら諦めて下さい。
<(_ _)>
このレシピの生い立ち
いろいろやってたら複雑に成ってしまいました。
すみません。

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材料

  1. カツオ刺身 ひとり4切れ
  2. 豆腐サイコロ状 8個
  3. 醤油、酒、みりん 各同量
  4. 豆板醤 少量
  5. すりごま 適量
  6. ネギみじん切り 適量
  7. 大根の茎小口切り 適量
  8. 生姜パウダー 少々
  9. ニンニクパウダー 少々
  10. タコぶつ切り ひとり5切れ
  11. すり長芋 15センチ分
  12. ニラみょうが、生姜、みじん切り 適量
  13. 白だし薄め液 100cc
  14. わさび 少々
  15. 醤油 少々
  16. ご飯 人数分
  17. セロリライス 10センチ分
  18. えのき茸 一房
  19. もやし 一掴み
  20. 茎ニンニク 一本分

作り方

  1. 1

    切ったカツオの刺身、豆腐を醤油、みりん、酒、豆板醤、大根の茎、ネギ、ニラ、ニンニク生姜パウダー、麹味噌、すりごまに漬ける

  2. 2

    タコのぶつ切りを擦った長芋、わさび、白だし、わさび、みょうが、生姜、パクチーみじん切りに混ぜ合わせる。

  3. 3

    セロリのスライスを丼ご飯に敷き、その上に蒸したえのき茸、もやし、茎ニンニクを敷き、漬けたカツオやとろろタコをのせる。

コツ・ポイント

めんどくさくなったら、作るのを止める事。

リアクション

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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