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ダイエット効果あり!?海苔トマト丼
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ダイエット効果あり!?海苔トマト丼-レシピのメイン写真

ダイエット効果あり!?海苔トマト丼

ほんのり。
ほんのり。 @cook_40042881

今話題のトマトをたっぷり使い、食物繊維とたんぱく質が豊富な海苔+長芋を使ったカンタンご飯です。
このレシピの生い立ち
トマトをご飯のおかずにしたいと考えてたどり着きました。

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ダイエット効果あり!?海苔トマト丼

ほんのり。
ほんのり。 @cook_40042881

今話題のトマトをたっぷり使い、食物繊維とたんぱく質が豊富な海苔+長芋を使ったカンタンご飯です。
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材料

2人前
  • わさび味のり 10切10枚(全形1枚分)
  • トマト 2個
  • 長芋 150g
  • 炊いたご飯 2膳分
  • 貝割れ大根 適量
  • 【A(調味料)】
  • しょうゆ 大さじ1.5
  • みりん 大さじ1.5
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作り方

  1. 1

    トマトは角切りにしてボウルに入れる。

  2. 2

    [A]を小鍋に入れて一煮立ちさせ、1に注いで10分ほど置く。

  3. 3

    炊いたごはんをよそい、わさびのりをちらした上に2をつけ汁ごと乗せる。

  4. 4

    すりおろした長芋をかけ、仕上げにお好みで貝割れ大根を飾る。

コツ・ポイント

盛り付ける際につけ汁を回しかけると美味しいです。

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ほんのり。
ほんのり。 @cook_40042881
2011/07/13 03:01に公開
「わさび味のり」や「広島かき味のり」など可能な限り国産原料に特化し、化学調味料無添加にこだわった商品づくりをしている海苔加工会社です。
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このレシピのキーワード

丼 トマト かいわれ ご飯 山芋 わさび

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