ダイエットに☆ボロネーゼ風しらたきパスタ

ダイエットに☆ボロネーゼ風しらたきパスタ-レシピのメイン写真

ダイエットに☆ボロネーゼ風しらたきパスタ

taa27 @cook_40207102

ダイエット中でもこれならヘルシー(^^)
残り野菜でちゃちゃっと簡単に。
このレシピの生い立ち
残った野菜を使ってパスタを作ろう！けどカロリーが気になる〜と思い、しらたきで代用しました。

ダイエット中でもこれならヘルシー(^^)
残り野菜でちゃちゃっと簡単に。
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残った野菜を使ってパスタを作ろう！けどカロリーが気になる〜と思い、しらたきで代用しました。

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ダイエット中でもこれならヘルシー(^^)
残り野菜でちゃちゃっと簡単に。
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材料

3〜4人分

残り野菜(今回はコストコの冷凍野菜を使用) 適量
ひき肉(鶏でも豚でもお好きなひき肉で) 350g
しらたきまたは糸こんにゃく 1人1パック
☆ウェイパーまたは鶏ガラスープの素小2
☆ケチャップ大4
☆ウスターソース大2

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作り方

1

野菜は細かく切っておく。
フライパンを熱し油はひかずにひき肉を投入。
ひき肉から油がでるので油はひかずに炒めます。
2

ひき肉がある程度炒まったら野菜を入れて炒める。
3

野菜が炒まった後に☆を入れて炒める。
味見をして濃さはお好みで調整してください(^^)
4

しらたきまたは糸こんにゃくを茹でて、しっかり水切りする。
5

具と茹でた4を混ぜ合わせて出来上がり(^^)

コツ・ポイント

残った具はご飯やパスタ、パンにのせて食べても美味しいです。
カロリーを更に落としたいなら、鶏ひき肉を湯通ししてから炒めてもらうといいと思います(^^)

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taa27 @cook_40207102

2015/12/16 02:45に公開

このレシピのキーワード

パスタボロネーゼ豚肉鶏肉ひき肉白滝糸こんにゃくケチャップミックスベジタブル

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