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揚げない!!ヘルシー牡蠣フライ
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揚げない!!ヘルシー牡蠣フライ-レシピのメイン写真

揚げない!!ヘルシー牡蠣フライ

まかろーにゃ
まかろーにゃ @cook_40136624

ノンオイルなのに牡蠣フライ!?さくっと軽くて美味しいです。
このレシピの生い立ち
越智千恵子さんの揚げないえびフライのレシピを見て、これを大好きな牡蠣フライに応用出来ないかと思い、考えました。

ノンオイルなのに牡蠣フライ!?さくっと軽くて美味しいです。
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まかろーにゃ
まかろーにゃ @cook_40136624

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越智千恵子さんの揚げないえびフライのレシピを見て、これを大好きな牡蠣フライに応用出来ないかと思い、考えました。

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材料

1人分
  • 牡蠣 60~80グラム(お好みで)
  • お酒 大さじ1
  • パン粉 大さじ3
  • 小麦粉 適量
  • 溶き卵 適量
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作り方

  1. 1

    牡蠣はお好みの方法でキレイに洗っておく。

  2. 2

    フライパンにお酒を入れ、煮立ったら牡蠣を入れる。プリッとして、形がはっきりしたら火を止め冷ましておく。

  3. 3

    フライパン(2とは別の)にパン粉を入れ、キツネ色になるまで炒める。

  4. 4

    2の牡蠣に小麦粉→溶き卵→3のパン粉の順に衣をつける。

  5. 5

    200度に暖めておいたオーブンで10分焼く。

コツ・ポイント

写真では、マヨネーズ・牛乳・顆粒コンソメ・小口切りの葱を合わせたソースをかけています。お好みで、好きなソースにアレンジしてみてくださいね。

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まかろーにゃ
まかろーにゃ @cook_40136624
2009/11/19 17:30に公開
始めまして!!お料理好きなので、登録してみました。よろしくお願いします☆
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このレシピのキーワード

牡蠣 酒 小麦粉

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