腎臓病食にもたこ混ぜご飯

腎臓病食にもたこ混ぜご飯-レシピのメイン写真

腎臓病食にもたこ混ぜご飯

ほすぴたるcook @cook_40106774

手軽に作れて美味しい時短メニューです。　Instagramは＠m1.hospitalで検索（動画公開中）
このレシピの生い立ち
作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=1aeykTt3OxI

ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/

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材料

ご飯 150ｇ
ごま油 2ｇ
新しょうが甘酢漬け 2ｇ
たこ（茹） 30ｇ
むき枝豆 12ｇ
麺つゆ(3倍濃縮) 8ｇ
かいわれ 1ｇ

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作り方

1
たこは、1ｃｍの角切りにする。
2
ボールにたこ、むきえだまめを入れ、めんつゆをからめ、15分程度おく。
3
ご飯をボールに入れ、ごま油、みじん切りにした新生姜甘酢漬けを入れ、混ぜ合わせる。
4
ご飯に②を入れさっと混ぜ合わせる。
5

④を器に盛り付け、食べよい大きさに切ったかいわれ大根を飾る。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー……325kcal
たんぱく質……12.0g
カリウム……193mg
リン……115mg
食塩相当量……1.0g

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ほすぴたるcook @cook_40106774

2019/01/21 04:38に公開

ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com

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このレシピのキーワード

ご飯枝豆かいわれたこ

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