ヘルシー コンニャクとニラもやし炒め

tupitu
tupitu @cook_40078007

ヘルシー♪コンニャクともやしとニラのピリッと炒め
このレシピの生い立ち
急にニラレバが食べたくなり、レバーの変わりにコンニャクを使ってみました。 レバーとは違いますがこれもヘルシーでいいです

ヘルシー コンニャクとニラもやし炒め

ヘルシー♪コンニャクともやしとニラのピリッと炒め
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急にニラレバが食べたくなり、レバーの変わりにコンニャクを使ってみました。 レバーとは違いますがこれもヘルシーでいいです

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材料

  1. 豚肉薄切り 50g
  2. こんにゃく 小 一枚
  3. ニラ 5本くらい
  4. もやし 1/2袋
  5. タマゴ 1個
  6. 豆板醤 小さじ1
  7. オイスターソース 大さじ1
  8. 日本酒 大さじ1
  9. 麺つゆ(ストレート) 小さじ1
  10. ゴマ油 小さじ1

作り方

  1. 1

    コンニャクをカットして下茹で茹でてからキューキュー音がするまで空入りする

  2. 2

    フライパンにごま油と豆板醤を入れ、乳化するようによく混ぜてから、豚肉を入れ炒める。

  3. 3

    豚肉に火が通ったら
    こんにゃく 日本酒オイスターソース 麺つゆを入れ混ぜる

  4. 4

    もやしとニラを入れて炒め、溶き卵を回し入れたらゆっくり大きく、ひと混ぜしてできあがり。

コツ・ポイント

こんにゃくは,好きな形でok 下処理済みのこんにゃくなら茹でなくてもいいですね めんどうかもしれませんが、空入りすると味がしみやすくなります。豆板醤はお好みの辛さに調整してください

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