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エビとブロッコリーのオーロラ粒マスタード
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エビとブロッコリーのオーロラ粒マスタード-レシピのメイン写真

エビとブロッコリーのオーロラ粒マスタード

mikasan_23
mikasan_23 @cook_40117521

ソースでからめるだけの簡単料理。野菜もたっぷりです。お弁当にもどうぞ。
このレシピの生い立ち
簡単でたくさん野菜の摂れる夕飯が食べたかったので作ってみました。

ソースでからめるだけの簡単料理。野菜もたっぷりです。お弁当にもどうぞ。
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簡単でたくさん野菜の摂れる夕飯が食べたかったので作ってみました。

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エビとブロッコリーのオーロラ粒マスタード

mikasan_23
mikasan_23 @cook_40117521

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簡単でたくさん野菜の摂れる夕飯が食べたかったので作ってみました。

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材料

2人分
  • エビ 10匹くらい
  • ブロッコリー 1株
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ☆マヨネーズ 大さじ3
  • ☆ケチャップ 大さじ1半
  • ☆粒マスタード 大さじ1
  • ☆レモン汁 大さじ1
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆砂糖 小さじ1
  • 塩、酒(下味用) 少々
  • つけ合わせ レタス、トマト
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーはかために茹でる。エビは殻をむいて爪楊枝で背ワタを取り除き下味用の塩と酒で和えておく

  2. 2

    ☆の調味料を合わせておく

  3. 3

    キッチンペーパーでエビの水分を取り除き、分量外の片栗粉をはたいておく

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱してエビを炒め、ブロッコリーも入れて軽く炒めたら弱火にしてソースを入れてあわせる

  5. 5

    レタスを引いたお皿に盛りつけてトマトを飾って完成!

コツ・ポイント

エビはささっと火を入れて固くならないようにしましょう!

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mikasan_23
mikasan_23 @cook_40117521
2015/12/14 12:59に公開
お菓子作りもお料理も大好きです。おうちで食べるパンとスィーツは全部手作りしています。ロールケーキと2つ山の山食を焼くのが好きです♪よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

エビ ブロッコリー 酒 ケチャップ

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