おなかに優しい餡かけおかゆ
mitzn @cook_40240658
胃腸が弱っているときに食べたい、優しい出汁と野菜のおかゆです。
介護食や白身魚にかけるなどの応用もできるかもしれません。
このレシピの生い立ち
家族が胃腸炎になったときにごはんと塩だけのおかゆを作ったのですが味がほとんどなく、病人食でも味を楽しめるものを…と思って考えました。
おなかに優しい餡かけおかゆ
胃腸が弱っているときに食べたい、優しい出汁と野菜のおかゆです。
介護食や白身魚にかけるなどの応用もできるかもしれません。
このレシピの生い立ち
家族が胃腸炎になったときにごはんと塩だけのおかゆを作ったのですが味がほとんどなく、病人食でも味を楽しめるものを…と思って考えました。
作り方
- 1
おかゆを作ります。
水と昆布を入れた鍋を火にかけます。
※鶏ガラスープの素などでも構いません。 - 2
沸騰したら昆布を取り出し、塩を入れます。
- 3
ごはんを鍋に入れます。
取り出した昆布は刻んで一緒に入れてもOKです!
弱火でじっくり煮込みます。時々混ぜましょう。 - 4
おかゆを作っている間に、餡を作ります。
鍋に水と出汁パックを入れて火にかけます。 - 5
沸騰して2分ほどしたら出汁パックを取り出します。
- 6
野菜はすべて2〜3mmのさいの目に切ります。
野菜は何を使っても大丈夫です。 - 7
切った野菜を5の鍋に入れ、柔らかくなるまで煮ます。
- 8
水で片栗粉を溶き、少量ずつ7に混ぜながら入れていきます。
片栗粉の量は餡の硬さのお好みで。 - 9
おかゆの上に餡をかけたらでき上がりです!
コツ・ポイント
多少めんどうかもしれませんが、消化しやすいよう野菜は細かく切り、柔らかく煮込んでください。
多少回復してきたら、卵やささみなどタンパク質を加えても良いと思います。
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