バジルチキンソテー
外はカリカリ、中はジューシー。
バジルの風味と、トマトソースの相性はバッチリです。
このレシピの生い立ち
母からの伝授です。
作り方
- 1
鶏もも肉の脂や、皮の余分な部分を掃除して、2等分にし、スジなどを丁寧に切り開きます。
- 2
皮目を上にして、2枚重ねて、包丁でブスブス刺す。
表裏に、塩・こしょうをふります。 - 3
強力粉に乾燥バジルを混ぜます。
- 4
3に2をつけます。
余分な粉ははたきます。 - 5
熱したフライパンにサラダオイルを入れてなじませます。
鶏肉を4枚入れてピッタリのサイズのフライパンですとGoodです。 - 6
中強火くらいで、皮目の方を下にして、焼き始めます。
火加減を見ながら、鶏肉を触らずに、フライパンをゆらしながら焼きます。 - 7
カリっとなったら、裏返し、
表もカリっとなったら、完成デス。
皮目7対表3くらいの割合で焼くといいと思います。
コツ・ポイント
フライパンの大きさもポイントです。
カリッとなるまで触らずガマン(-.-;)
オイルが足りなそうな時は、足してください。
トマトソースは後ほどレシピUPします。
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