低糖質レシピ☆簡単！ピンチョス

Name: 低糖質レシピ☆簡単！ピンチョス
Yield: 5つ分
Cuisine: 日本語
Ingredients: アボカド 1/4切(約25g); 海老 5匹; カマンベールチーズ 25g; レモン汁 適量

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

ちょっとしたパーティーの前菜に☆
切って刺すだけの簡単オードブルです(*^^*)
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です(*^^*)
アメブロで、ライザップ生活のブログを書いていますのでよろしければ遊びに来てくださいね☆
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低糖質レシピ☆簡単！ピンチョス

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

5つ分

アボカド 1/4切(約25g)
海老 5匹
カマンベールチーズ 25g
レモン汁適量

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作り方

1

アボカドはサイコロ状に切り、レモン汁で和えておく。
チーズもサイコロ状に切る。
海老はさっと塩ゆでする。
2

順番にピンで刺したら、一口オードブルの完成！
3

1つ・30kcal
蛋白質 1.9g
脂質 2.1g
糖質 0.7g

コツ・ポイント

チーズの塩味だけでも十分美味しくいただけますが、海老をオーロラソースやわさびマヨネーズで和えたものを刺しても美味です(*^ー^)ノ♪
アボカドをミニトマトやきゅうりに置き換えても美味しいですよ～(*≧∀≦*)

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2015/12/05 03:43に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

このレシピのキーワード

ピンチョスエビアボカドカマンベールチーズチーズ

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