揚げないdeししゃもフライ

メタボーママ @cook_40039400
2010/04/18 話題入り★フライが食べた~い!ダイエット中の方必見♪ ヘルシーフライをどうぞ!
このレシピの生い立ち
フライが食べたかったけどダイエット中!そんな時はトースターへお任せ♡
揚げないdeししゃもフライ
2010/04/18 話題入り★フライが食べた~い!ダイエット中の方必見♪ ヘルシーフライをどうぞ!
このレシピの生い立ち
フライが食べたかったけどダイエット中!そんな時はトースターへお任せ♡
作り方
- 1
トースターのトレイにアルミホイルを引いて油を塗る。(霧吹き、スプレーなどがあると便利)
- 2
バットに●の材料を入れ混ぜておきます。別のバットにマヨネーズと酒を入れて混ぜる。
- 3
2の混ぜたマヨにししゃもを絡めて●の混ぜたパン粉を付ける。
- 4
パン粉を付けたら1のトレイに載せて上から又少々油を吹きかける。(スプレーを使ってるので)
- 5
後はトースター機能で焼くだけ。
焼色が付いてししゃもも焼けていたら完成。我が家は12分ほど焼きました。 - 6
卵入りのししゃもは焼いてる時に破裂する恐れがあるので途中6分位焼いたら上にアルミホイルを被せて焼くといいですよ。
コツ・ポイント
トースターは使っている物によって焼き加減、時間が違うと思うので様子を見ながら加減して下さい。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19450061