清涼感満点♪豆苗とオクラの和えそうめん

田舎育ちのなかいさん
田舎育ちのなかいさん @cook_40408911
東京

暑い日は味も見た目もさっぱりと。
暑い日が続く中、手軽にワンプレートで簡単に済ませる日も大事だと思います!
こういう時のあと1品は缶詰やレトルトで十分!メリハリ大事!

清涼感満点♪豆苗とオクラの和えそうめん

暑い日は味も見た目もさっぱりと。
暑い日が続く中、手軽にワンプレートで簡単に済ませる日も大事だと思います!
こういう時のあと1品は缶詰やレトルトで十分!メリハリ大事!

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材料

2人分
  1. そうめん 200g
  2. 豆苗 1/2袋
  3. オクラ 4本
  4. 少々
  5. めんつゆ 適量

作り方

  1. 1

    オクラは塩少々でこすり、産毛を取ってから水洗いする。

  2. 2

    そうめん、豆苗、オクラを一緒に熱湯で2分ほど茹でる。

  3. 3

    オクラを取り出し、粗熱が取れたら輪切りにする。

  4. 4

    そうめんと豆苗は冷水でしめ、水気をよく切る。

  5. 5

    すべてを器に盛り、めんつゆをかけて完成。

  6. 6

    豆苗は何度か生えてくるので育てるのが楽しい♪

コツ・ポイント

豆苗はそうめんと一緒に茹でることで、手間が省けます。
オクラを無くして豆苗の量を増やすか大葉に変えて、キッチンバサミでカットすれば、まな板も不要です♪

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田舎育ちのなかいさん
に公開
東京
田舎で育った田舎舌で、小さい頃に毎日食べた、おばあちゃんの料理が今でも味の基本です。山に囲まれていて海も近く、山菜や海鮮、そして名産の牛肉に対しては無駄に舌が超えてしまいました。(ということに上京してから気づきました。)時間のかかる料理はいいけど難しいことはできません。在宅ワークの合間に作れる料理、たまの土日にちょっとだけ時間をかけて作る料理がメインです。レシピは2人分にしていますが、成人男性なら食べきれる量かなと。いい調味料使ったらだいたい美味しくなる教の信者です。【ヘビリピ調味料】醤油:播磨国龍野 淡口醤油(末廣醤油)、原次郎左衛門の鮎魚醤(まるはら)みりん:河内みりん(角谷文治郎商店)白だし:岩手・老舗の白だし(佐々長醸造)麺つゆ:つゆ(佐々長醸造)、唐船峡めんつゆ(唐船峡食品)昆布だし:礼文だし 島の人(レブニーズ)酢:千鳥酢(村山醸造)砂糖:きび砂糖 (メーカー問わず)塩:赤穂の天塩(赤穂化成)、ヒマラヤ岩塩(Herbion Naturals)ごま油:金ごま油(山田製油)オリーブオイル:フラガタ エクストラバージンオリーブオイル(フラガタ)ラー油:栃木県産ラー油(早川食品)、豆豉入りラー油(老干媽)その他:辛味調味料 すりだね(クリエイティブリゾート)、朝倉山椒(ヴェルデピアット)、唐辛子発酵調味料 唐三( 奥但馬)、のり佃煮 磯一番(マルワフーズ)
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