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豆乳でｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
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豆乳でｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ-レシピのメイン写真

豆乳でｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ

＊まーこ＊
＊まーこ＊ @cook_40046932

豆乳でこｯてりです☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中こｯてりなﾊﾟｽﾀが食べたくて…ｹﾄﾞ、生クリームをあまり使いたくなかったんです;

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豆乳でｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ

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材料

1人分
  • ﾊﾟｽﾀ 　 1人分
  • ﾊﾞﾀｰ 　 大さじ1/2
  • 小麦粉 大さじ1
  • 豆乳 100〜200cc
  • 顆粒ｺﾝｿﾒ 小さじ1
  • 塩ｺｼｮｳ 適量
  • ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ﾊﾟｽﾀを表示より1分くらい短めに茹でる。

  2. 2

    ﾊﾟｽﾀを茹でてる間に、ﾌﾗｲﾊﾟﾝにﾊﾞﾀｰを入れ､ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝゃ野菜を入れるならｺｺで炒める。

  3. 3

    炒めた具材に小麦粉を入れ、粉ｯぽさがなくなるまで炒める。

  4. 4

    そこに軽く(ﾚﾝｼﾞなどで)あたためた豆乳を少しずつ加ぇてのばしていく。ｺﾝｿﾒと塩ｺｼｮｳで味付け。

  5. 5

    ﾊﾟｽﾀを入れ、絡ませて完成♪

コツ・ポイント

入れる具材は何でも大丈夫です！

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＊まーこ＊
＊まーこ＊ @cook_40046932
2009/12/05 04:18に公開
初心者です(;・∀・;)
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このレシピのキーワード

クリームパスタ 豆乳 パスタ スモークサーモン バター 小麦粉

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