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みそ煮サバ缶のもやし炒め♥
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みそ煮サバ缶のもやし炒め♥-レシピのメイン写真

みそ煮サバ缶のもやし炒め♥

ほこママ
ほこママ @cook_40095248

サバ缶…大好きなのです✨
それを生かしたくて!
 なぜか写真撮れなかった…でもおいしかったので!
このレシピの生い立ち
朝ごはん楽したさにあったサバ缶出動!小松菜はいつも洗って置いてて、もやしは洗わず使った方が栄養抜けないでいいと聞いたので袋から投入!手抜き料理です…( ´艸`)

サバ缶…大好きなのです✨
それを生かしたくて!
 なぜか写真撮れなかった…でもおいしかったので!
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朝ごはん楽したさにあったサバ缶出動!小松菜はいつも洗って置いてて、もやしは洗わず使った方が栄養抜けないでいいと聞いたので袋から投入!手抜き料理です…( ´艸`)

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みそ煮サバ缶のもやし炒め♥

ほこママ
ほこママ @cook_40095248

サバ缶…大好きなのです✨
それを生かしたくて!
 なぜか写真撮れなかった…でもおいしかったので!
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朝ごはん楽したさにあったサバ缶出動!小松菜はいつも洗って置いてて、もやしは洗わず使った方が栄養抜けないでいいと聞いたので袋から投入!手抜き料理です…( ´艸`)

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それを生かしたくて!
 なぜか写真撮れなかった…でもおいしかったので!
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朝ごはん楽したさにあったサバ缶出動!小松菜はいつも洗って置いてて、もやしは洗わず使った方が栄養抜けないでいいと聞いたので袋から投入!手抜き料理です…( ´艸`)

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材料

4人分
  • サバ缶みそ煮味(荒くほぐしておく) 1缶
  • もやし 1袋
  • 新タマネギ(くし型に切る) 1個
  • 小松菜(洗って3cm幅に切る) 1束
  • ☆ガーリックパウダー 少々
  • ☆粗挽きコショウ・塩 少々
  • ☆しょうゆ 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンを中火で熱し、ごま油を入れたら小松菜、新タマネギ、もやしを炒める。

  2. 2

    全体に油が回ればサバ缶を入れ、水気が出るので蓋をして抑えながら水気を捨てる。

  3. 3

    強火にかけて水分を飛ばしながら☆を入れ味を整えたら出来上がり!

コツ・ポイント

貧乏性なのでせっかくの水気を捨てるの勿体なかったのですが、味がぼやけるかなと思い、捨てました…。
全体的に勢いでサッと仕上げてください!
あと、お好きな野菜ニラやにんじんでもどうぞ♥

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ほこママ
ほこママ @cook_40095248
2017/05/21 00:48に公開

このレシピのキーワード

みそ煮 炒めもの サバ 缶詰 もやし 小松菜 新たまねぎ

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