作り方
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1.紅鮭(シャケの中でもアスタキサンチンが1番豊富)
- 2
2.ささみときゅうりのナムル(高タンパク低カロリーのささみはダイエット食材)
- 3
3.大根と新じゃがと手羽元の煮物
- 4
4.ベビーリーフのサラダ(オリーブ油と岩塩のみの味付け)
- 5
5.味噌汁(しめじ、玉ねぎ、アスパラ)
コツ・ポイント
シンプルな薄めの味付けで朝は胃腸に優しく。
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その他のレシピ
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