鳥ももを一口大に切る
塩コショウを少々振る
にんじんは短冊切り
玉ねぎは縦に薄切り

耐熱皿に鶏肉の皮目を下にして並べにんじん、たまを広げてのせる
ふんわりラップをかけてレンジで五分加熱し放置

ホワイトソース作り
耐熱ボウルにバターを入れてラップをかけずレンジで30秒加熱
小麦粉を加え泡立て器で混ぜる

なめらかになるまで混ぜたら牛乳を少しずつ加えて伸ばす
スープの素を加えよく混ぜ、塩コショウで調味

ふんわりラップをかけてレンジで3分加熱
とりだしてよく混ぜ、また加熱→混ぜ
る

5にスナップえんどう、2を蒸し汁ごと加えて軽く混ぜ、ふんわりラップをかけてレンジで2分～3分加熱