低糖質照り焼きチキンレシピ

ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477

ダイエット用お弁当の常備菜レシピです
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも照り焼きが食べたくてレシピ考えました

低糖質照り焼きチキンレシピ

ダイエット用お弁当の常備菜レシピです
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ダイエット中でも照り焼きが食べたくてレシピ考えました

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材料

  1. もも肉 1枚
  2. 味付け
  3. ○エリスリトール 大1
  4. ○糖質0お酒 大1
  5. ○糖質0みりん 大1
  6. ○甘口醤油 大1

作り方

  1. 1

    鷄もも肉は半分に切ります、皮の付いてない方に包丁を入れて筋切りします、ひっくり返してかためんにホークで穴をかけます

  2. 2

    フライパンに油を入れ、皮目から焼き、焼き色がついたらびっくら返して焼きます、裏も焼けたらひっくり返します

  3. 3

    ○を入れて、焦げないように煮詰めたら完成

  4. 4

    バンズに挟んでバーガーに

  5. 5

    お弁当に入れても美味しいですよ

コツ・ポイント

調味料は普通の調味料でも大丈夫です

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今日つくる
ヤマネコさん
ヤマネコさん @cook_40239477
に公開
見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開して記録してたのですが、増えてきたので管理の為に、こちらにもレシピをのせます、よろしくお願いします^ ^
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