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薬膳☆あさりと水菜の蒸し煮
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薬膳☆あさりと水菜の蒸し煮-レシピのメイン写真

薬膳☆あさりと水菜の蒸し煮

くまママの台所
くまママの台所 @cook_40231416

血を補い、むくみ改善にも!
このレシピの生い立ち
◎あさり
血を補ってくれるので、
精神を安定させてくれます。
そして、余分な水分をとってくれるので、むくみも改善してくれます。

◆血虚・水滞タイプにおすすめです。

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材料

作りやすい分量
  • あさり 300g
  • Aにんにく(みじん切り) 1かけ分
  • Aオリーブオイル 大さじ1強
  • ☆水菜 1/2束
  • ☆ミニトマト 10個
  • 酒 50cc
  • 塩・胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    あさりは塩水(水の量に3%の塩を加えたもの)で一晩おいて、砂ぬきする。

  2. 2

    フライパンにAをいれて、中火にかけ、香りがしてきたらあさりと酒を入れて蓋をし貝が開いてくるまで、3~5分蒸し煮にする。

  3. 3

    水菜は3〜4cmに、ミニトマトは半分に切る。

  4. 4

    ②に☆を入れて、さっと炒めて軽く塩・胡椒で味を整える。

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くまママの台所
くまママの台所 @cook_40231416
2019/02/05 06:36に公開

このレシピのキーワード

水菜 ミニトマト にんにく 酒 アサリ

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