玉ねぎはみじん切りにする。

トマトホールと鯖水煮缶、玉ねぎを鍋にいれ、みそも混ぜいれる

中火で鯖を潰しながら時々混ぜ半量くらいになったら塩コショウで味を整え完成(薄味にしとくと後がなんにでも合わせやすいよ)

その他カレーや、ドリア、オムライスにしても美味しいよー(*´∀`*)ポン酢をちょい混ぜしたら和風にもなる♪