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サーモンとキャベツのマヨ炒め
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サーモンとキャベツのマヨ炒め-レシピのメイン写真

サーモンとキャベツのマヨ炒め

こ～さん2896
こ～さん2896 @cook_40202904

サーモンを薄めに切って加熱時間短縮＋食べやすく
❤1人分375kcal
このレシピの生い立ち
かしこい時短❗おいしいおかずBEST500(学研)
より抜粋❤

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こ～さん2896
こ～さん2896 @cook_40202904

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❤1人分375kcal
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かしこい時短❗おいしいおかずBEST500(学研)
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材料

1人分
  • サーモン 2切れ
  • キャベツ 大3～4枚
  • にんにくのすりおろし 少量
  • 塩 小さじ1/2
  • こしょう 適量
  • オリーブ油 小さじ2
  • マヨネーズ 大さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    サーモンは薄めのそぎ切りにして、塩小さじ1/4、こしょう少量をふる キャベツは大きめのざく切り、にんにくはすりおろす

  2. 2

    フライパンにオリーブ油小さじ1/2を中火で熱し、サーモンを両面焼いて火を通し、取り出す

  3. 3

    2のフライパンにオリーブ油小さじ11/2を足し、強火でキャベツとにんにくを炒めて塩小さじ1/4、こしょう少量で調味する

  4. 4

    しんなりしたらサーモンを戻して炒め合わせる 火を止めて
    マヨネーズとしょうゆを加え、からめる

コツ・ポイント

火加減❤

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こ～さん2896
こ～さん2896 @cook_40202904
2019/02/02 05:18に公開
自分がダイエット中ということもありダイエット食を中心にアップします(^o^)v❤
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このレシピのキーワード

炒めもの キャベツ サーモン にんにく

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