血管プラークダイエット612（正月料理）

血管プラークダイエット612（正月料理）-レシピのメイン写真

血管プラークダイエット612（正月料理）

デビオさっちゃん @cook_40054870

刺身、お節、千枚漬け、ローストビーフ、ご飯、年越しそば、切り干し大根、など。
このレシピの生い立ち
今年はこの食事療法で元気になり、平和に希望を持て過ごせました。姉が他界したり、動脈留が見つかったりいろいろありますが、新しい出会いやアドラー心理学に興味を持ったり、家族にも支えられました。ありがとう。来年もよろしくです。

刺身、お節、千枚漬け、ローストビーフ、ご飯、年越しそば、切り干し大根、など。
このレシピの生い立ち
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デビオさっちゃん @cook_40054870

刺身、お節、千枚漬け、ローストビーフ、ご飯、年越しそば、切り干し大根、など。
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今年はこの食事療法で元気になり、平和に希望を持て過ごせました。姉が他界したり、動脈留が見つかったりいろいろありますが、新しい出会いやアドラー心理学に興味を持ったり、家族にも支えられました。ありがとう。来年もよろしくです。

刺身、お節、千枚漬け、ローストビーフ、ご飯、年越しそば、切り干し大根、など。
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今年はこの食事療法で元気になり、平和に希望を持て過ごせました。姉が他界したり、動脈留が見つかったりいろいろありますが、新しい出会いやアドラー心理学に興味を持ったり、家族にも支えられました。ありがとう。来年もよろしくです。

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材料

家族分

ご飯家族分
そば 3人前
ローストビーフ 300g
お節料理適量
切り干し大根適量
千枚漬け適量

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作り方

1
お節料理はタツクリ、煮豆、くるみ、コブジメ、など。
2
千枚漬けはカブのスライスを甘酢につける。みかんの皮やタカの爪もつける。
3
切り干し大根はだしで戻しコショウする。
4
刺身は6種。
5
ローストビーフは周りを熱しアルミホイルでくるむ。キャベツの塩煮添え。ケチャップソースのタレ付き。
6
年越しそばは、5割蕎麦。

コツ・ポイント

年末だし、なるべく楽にする。

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デビオさっちゃん @cook_40054870

2015/12/31 11:48に公開

この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須

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このレシピのキーワード

そばご飯切り干し大根

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