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ダイエットたぬきそば風
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ダイエットたぬきそば風-レシピのメイン写真

ダイエットたぬきそば風

ところてんの伊豆河童
ところてんの伊豆河童 @tokoroten
静岡県

乾燥こんにゃく麺が進む1品です。
満足感もあり、作りやすさも魅力的♪
このレシピの生い立ち
たぬきそばを食べているときに、乾燥こんにゃく麺と合うのではないかと思い、試作しました。

乾燥こんにゃく麺が進む1品です。
満足感もあり、作りやすさも魅力的♪
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たぬきそばを食べているときに、乾燥こんにゃく麺と合うのではないかと思い、試作しました。

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ダイエットたぬきそば風

ところてんの伊豆河童
ところてんの伊豆河童 @tokoroten
静岡県

乾燥こんにゃく麺が進む1品です。
満足感もあり、作りやすさも魅力的♪
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たぬきそばを食べているときに、乾燥こんにゃく麺と合うのではないかと思い、試作しました。

乾燥こんにゃく麺が進む1品です。
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材料

2人分
  • 天かす 10g
  • 青ネギ 10g
  • 乾燥わかめ 2g
  • 乾燥こんにゃく麺(伊豆河童)ゼンパスタ 6個
  • 水 700ml
  • 混合削りぶし 20g
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • きび砂糖 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4
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作り方

  1. 1

    鍋に水を入れて沸騰させ、お茶パックに入れた混合削りぶしを入れる。
    中火で3分煮て、お茶パックを取り出す。

    • ダイエットたぬきそば風作り方1写真
  2. 2

    だし汁に醤油、みりん、きび砂糖、塩を入れて沸騰したら2分ほど煮て、火を消す。

    • ダイエットたぬきそば風作り方2写真
  3. 3

    青ネギは小口切りにする。乾燥わかめを水でもどし、水気を切る。

    • ダイエットたぬきそば風作り方3写真
  4. 4

    鍋にお湯を沸かして乾燥こんにゃく麺を入れ、火を消す。
    蓋をして7分置き、ザルに取る。

    • ダイエットたぬきそば風作り方4写真
  5. 5

    器にこんにゃく麺を入れてつゆを注ぐ。
    天かす、青ネギ、わかめをのせて完成!

    • ダイエットたぬきそば風作り方5写真

コツ・ポイント

混合削り節は、さば、いわし、むろあじが入ったものを使用しました。 

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ところてんの伊豆河童
ところてんの伊豆河童 @tokoroten
2015/12/30 03:23に公開
静岡県
創業明治二年。伊豆の天草と富士山の湧き水で手作りしているところてん・あんみつ。健康にローカロリーで、食物繊維の多い食材を多く製造販売しています。 http://www.tokoroten.co.jp055-975-0100
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このレシピのキーワード

ワカメ こんにゃく めん 青ネギ

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