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簡単☆炊飯器でケークサレ☆ P2
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簡単☆炊飯器でケークサレ☆ P2-レシピのメイン写真

簡単☆炊飯器でケークサレ☆ P2

riik
riik @cook_40060012

今回は米粉でモッチリに♪HMとはまた別の食感♪具沢山で甘くないのでブランチに赤ワインで(^^)v
このレシピの生い立ち
HMは少し甘くなるので、砂糖も油も全く使わないのをと思い(^^;
何やかんやと全部食べちゃうので、もっとヘルシーにしようと思い作りました。

今回は米粉でモッチリに♪HMとはまた別の食感♪具沢山で甘くないのでブランチに赤ワインで(^^)v
このレシピの生い立ち
HMは少し甘くなるので、砂糖も油も全く使わないのをと思い(^^;
何やかんやと全部食べちゃうので、もっとヘルシーにしようと思い作りました。

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簡単☆炊飯器でケークサレ☆ P2

riik
riik @cook_40060012

今回は米粉でモッチリに♪HMとはまた別の食感♪具沢山で甘くないのでブランチに赤ワインで(^^)v
このレシピの生い立ち
HMは少し甘くなるので、砂糖も油も全く使わないのをと思い(^^;
何やかんやと全部食べちゃうので、もっとヘルシーにしようと思い作りました。

今回は米粉でモッチリに♪HMとはまた別の食感♪具沢山で甘くないのでブランチに赤ワインで(^^)v
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HMは少し甘くなるので、砂糖も油も全く使わないのをと思い(^^;
何やかんやと全部食べちゃうので、もっとヘルシーにしようと思い作りました。

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材料

  • 米粉 120㌘
  • 薄力粉 80㌘
  • 卵 2
  • 野菜ジュース 50㏄
  • #玉葱 半分
  • #人参 半分
  • #魚肉ソーセージ 3本
  • #紫キャベツ 5/1
  • #トマト 大1
  • #じゃがいも 大1
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作り方

  1. 1

    #の材料は全てみじん切りにしておく。トマトは皮を剥いて!

    • 簡単☆炊飯器でケークサレ☆ P2作り方1写真
  2. 2

    トマト以外の食材をテフロンのフライパンで油を使わずしんなりするくらいに炒める。塩コショウ、コンソメ、味付けは濃い目で♪

    • 簡単☆炊飯器でケークサレ☆ P2作り方2写真
  3. 3

    釜に卵、野菜ジュースを入れ混ぜ合わせる。そこに#を入れ混ぜ合わせトマトを加える。

    • 簡単☆炊飯器でケークサレ☆ P2作り方3写真
  4. 4

    後は炊飯器にお任せ♪ 串をさして付いてこなければok 足らない時は更に炊飯器で15分くらい★

    • 簡単☆炊飯器でケークサレ☆ P2作り方4写真
  5. 5

    入れる材料は何でもok! 冷蔵庫の残り物で十分です(^^)v

    味付けもガーリックを入れてみたり、カレー粉も美味です

コツ・ポイント

トマトは最後に入れて下さい。

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riik
riik @cook_40060012
2012/08/31 06:29に公開
従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、塩分を下げ自分が食べれるものを、同じような制限のあるかたの為、日々努力(^^)v 調味料は、減塩醤油、甜菜糖、パルスィート、オリーブオイル、グレープシードオイル、ヨーグルト0、等
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このレシピのキーワード

ケーク・サレ 米粉 トマト にんじん じゃがいも 紫キャベツ 魚肉ソーセージ 薄力粉 卵 玉ねぎ

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