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おからと豆腐のドーナツ
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おからと豆腐のドーナツ-レシピのメイン写真

おからと豆腐のドーナツ

かっちょ母さん
かっちょ母さん @cook_40233557

ダイエット中でも甘いものは食べたいのでおからを使ったお菓子をいろいろ試しました。揚げてみたらおからっぽさが減りました♪
このレシピの生い立ち
なるべく卵やバターを使わずに低カロリーなお菓子を作りたいと思いました。おからならヘルシーかつ安価で栄養価も高いのでダイエットに最適と言われているので、おからをたくさん使うお菓子を作ってみました。食べ過ぎるとダイエットになりませんが^_^;

ダイエット中でも甘いものは食べたいのでおからを使ったお菓子をいろいろ試しました。揚げてみたらおからっぽさが減りました♪
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なるべく卵やバターを使わずに低カロリーなお菓子を作りたいと思いました。おからならヘルシーかつ安価で栄養価も高いのでダイエットに最適と言われているので、おからをたくさん使うお菓子を作ってみました。食べ過ぎるとダイエットになりませんが^_^;

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おからと豆腐のドーナツ

かっちょ母さん
かっちょ母さん @cook_40233557

ダイエット中でも甘いものは食べたいのでおからを使ったお菓子をいろいろ試しました。揚げてみたらおからっぽさが減りました♪
このレシピの生い立ち
なるべく卵やバターを使わずに低カロリーなお菓子を作りたいと思いました。おからならヘルシーかつ安価で栄養価も高いのでダイエットに最適と言われているので、おからをたくさん使うお菓子を作ってみました。食べ過ぎるとダイエットになりませんが^_^;

ダイエット中でも甘いものは食べたいのでおからを使ったお菓子をいろいろ試しました。揚げてみたらおからっぽさが減りました♪
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なるべく卵やバターを使わずに低カロリーなお菓子を作りたいと思いました。おからならヘルシーかつ安価で栄養価も高いのでダイエットに最適と言われているので、おからをたくさん使うお菓子を作ってみました。食べ過ぎるとダイエットになりませんが^_^;

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材料

  • ⚫︎強力粉 150g
  • ⚫︎生おから 300g
  • ⚫︎豆腐 150g
  • ⚫︎黒糖 30g
  • ⚫︎砂糖 10g
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    ⚫︎の材料を全部ボールに入れます。

    • おからと豆腐のドーナツ作り方1写真
  2. 2

    豆腐を崩しながらよく混ぜます。

    • おからと豆腐のドーナツ作り方2写真
  3. 3

    適当な大きさに丸めて油で揚げます。
    ※大き過ぎると中まで火が通りにくいので小さめがオススメです!

  4. 4

    キツネ色に揚がったら完成♪

    • おからと豆腐のドーナツ作り方4写真
  5. 5

    甘みがほとんどないので粉砂糖をまぶしたり、チョコをかけてもおいしいです!
    私はカロリーが気になるのでこのまま食べてます。

コツ・ポイント

豆腐は水切り不要です!
中まで火が通るようにじっくり揚げてください〜

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かっちょ母さん
かっちょ母さん @cook_40233557
2013/12/24 09:17に公開
年中ダイエット!
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このレシピのキーワード

ドーナツ 生おから 強力粉 豆腐 黒糖

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