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玄米七草粥【アトピー・マクロビ】
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玄米七草粥【アトピー・マクロビ】-レシピのメイン写真

玄米七草粥【アトピー・マクロビ】

アトピーくらぶれのあ
アトピーくらぶれのあ @cook_40186779

アトピーの方でも安心して食べられる、からだの中からキレイになるマクロビレシピ!
このレシピの生い立ち
春の七草は、早春にいち早く芽吹くことから邪気を払うといわれています、無病息災を祈って七草粥を食べ、おせち料理で疲れた胃を休めましょう!

アトピーの方でも安心して食べられる、からだの中からキレイになるマクロビレシピ!
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春の七草は、早春にいち早く芽吹くことから邪気を払うといわれています、無病息災を祈って七草粥を食べ、おせち料理で疲れた胃を休めましょう!

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玄米七草粥【アトピー・マクロビ】

アトピーくらぶれのあ
アトピーくらぶれのあ @cook_40186779

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春の七草は、早春にいち早く芽吹くことから邪気を払うといわれています、無病息災を祈って七草粥を食べ、おせち料理で疲れた胃を休めましょう!

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材料

2人分
  • 玄米 1カップ
  • 水 4カップ
  • 七草セット または、せり、大根、大根の葉、かぶ、かぶの葉など、そろうもの ) 1セット分
  • 天日塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    すずな(かぶ)、すずしろ(大根)は小さめのいちょう切り、その他は細かく刻んでおきます

  2. 2

    玄米は洗って土鍋などの厚手の鍋に入れ、水、塩を加えて沸騰するまで中火にかけます。

  3. 3

    大根とかぶを入れてふたを少しずらして乗せてとろ火にし1時間ほど、ことことと炊きます。

  4. 4

    お粥が炊きあがったら1の残りをを加えてさっとひと混ぜして出来上がりです。

コツ・ポイント

玄米で炊くと少々時間もかかりますが・・・春の七草、芹(せり)薺(なずな=ぺんぺん草)御形(ごぎょう= ハハコグサ)繁縷(はこべら= ハコベ)仏の座(ほとけのざ=コオニタビラコ)菘(すずな=カブ)蘿蔔(すずしろ= ダイコン)

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アトピーくらぶれのあ
アトピーくらぶれのあ @cook_40186779
2015/12/28 09:19に公開
~からだの中からきれいになって「素肌美づくり」~ ずっと、素肌と健康を考えてきました。東京都町田市にある『アトピーくらぶ れのあ』では、アトピーの方の体質改善・自然治癒力を引き出すお手伝いをしています。血流を良くする・スキンケアで保護する・玄米の和食をいただく・骨を強くする・酸化を防ぐの『5つのれのあ式』を軸に素肌美へと導くサポートをいたします。http://www.renoa.co.jp
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このレシピのキーワード

七草粥 かぶ 大根 大根の葉 かぶの葉 七草 せり 玄米

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