朝食に！カラルーとバナナのスムージー
callaloo @cook_40231660
カルシウム、鉄分、ビタミンCたっぷりのカラルーとバナナでさっと飲めるスムージーにしてみました！
このレシピの生い立ち
よく行くお店でアマランサスのスムージーを買ってのんでいたので、カラルーで作ってみました！
食べる時間がない時に、さっと栄養が取れるのでいいですよ！
▼カラルー情報も発信しています
https://okinawa-callaloo.jp/
朝食に！カラルーとバナナのスムージー
カルシウム、鉄分、ビタミンCたっぷりのカラルーとバナナでさっと飲めるスムージーにしてみました！
このレシピの生い立ち
よく行くお店でアマランサスのスムージーを買ってのんでいたので、カラルーで作ってみました！
食べる時間がない時に、さっと栄養が取れるのでいいですよ！
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作り方
- 1
材料を用意します。
（牛乳もありますが、撮り忘れました） -
- 2
ミキサーにかけるために、カラルーを５cmほどの大きさにカットします。
-
- 3
カラルー、バナナ、ヨーグルト、牛乳をミキサーにいれます。
-
- 4
ジュース状になるまで、ミキサーします。その後味見をしながら、レモン汁と、はちみつを加えます。
（2～3分くらいかな） -
- 5
ちょうどコップ1杯分で出来がります！
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コツ・ポイント
生のカラルーは青臭さがありますので、苦手な方は、はちみつとレモン汁を加えて調整すると飲みやすくなります！
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クックOLW37K☆ -
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19480998
