シーフード塩焼きそば
ちーちゃんのパン工房 @cook_40039131
レンジでチンして和えるだけの簡単塩焼きそばです♪これで470Ｋｃａｌです。
このレシピの生い立ち
１人分のお弁当を作るために考えました。
（麺を80ｇに抑えればダイエット中でもカロリーダウンになるかなぁ）
シーフード塩焼きそば
レンジでチンして和えるだけの簡単塩焼きそばです♪これで470Ｋｃａｌです。
このレシピの生い立ち
１人分のお弁当を作るために考えました。
（麺を80ｇに抑えればダイエット中でもカロリーダウンになるかなぁ）
作り方
- 1
中華めんを茹でる。
- 2
キャベツは、ざく切りにする。
- 3
ルクエにざく切りしたキャベツ、むき海老、ホタテ、イカをのせごま油小さじ１を加え500Ｗレンジで４分加熱する。
- 4
茹でた麺に③を合わせ、鶏がらスープ、粗挽きこしょう、ごま油を加え、和えたらできあがり。
コツ・ポイント
ごま油をオリーブオイルに変えてパスタだってアレンジできちゃう♪
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