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野菜&お豆たっぷり~やさしい彩りで♪
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野菜&お豆たっぷり~やさしい彩りで♪-レシピのメイン写真

野菜&お豆たっぷり~やさしい彩りで♪

love_daku
love_daku @cook_40071341

お豆・野菜たっぷり、お豆腐入りでさっぱり優しいラタトゥユ~サラダにも合うレモン風味に!
このレシピの生い立ち
豆づくしを加え、体にも優しいさっぱり味のラタトゥユにしてみました。

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豆づくしを加え、体にも優しいさっぱり味のラタトゥユにしてみました。

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材料

3~4人分
  • サラダクラブ 豆づくし 1袋
  • 豆腐(木綿) 150g
  • 茄子 1個
  • ピーマン 1/2個
  • パプリカ 1/2個
  • 玉葱 1/2個
  • 南瓜(お好みで) 25~30g
  • ミニトマト(お好みで) 5個
  • ★レモン汁 1/2個
  • ★醤油 大2
  • ★めんつゆ 大1.5
  • ★塩、胡椒 適量
  • 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切りします。
    一口大にカット、塩・胡椒して片栗粉をまぶします。

  2. 2

    野菜類(ミニトマト以外)を2~3センチにカットします。

  3. 3

    フライパンにオイル(分量外)熱し、豆腐を全面焼きます。
    お皿等に取っておきます。

  4. 4

    空いたフライパンで野菜を蒸し焼きして豆づくしを加え軽く塩・胡椒します。豆腐を戻し、★で味付けし出来上がりです。

  5. 5

    パッケージサラダにのせたら食べ応えのある一皿に!

    • 野菜&お豆たっぷり~やさしい彩りで♪作り方5写真

コツ・ポイント

かぼちゃは他の野菜より少し薄めにカットするか、レンジアップすると良いと思います!

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love_daku
love_daku @cook_40071341
2012/09/30 16:01に公開

このレシピのキーワード

お豆 なす 片栗粉 かぼちゃ パプリカ ピーマン ミニトマト 玉ねぎ 豆腐

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