CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー☆キャベツ焼き
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー☆キャベツ焼き-レシピのメイン写真

ヘルシー☆キャベツ焼き

caterina
caterina @cook_40052690

キャベツの大量消費ができ、お肉なし、つなぎ少な目なので、深夜でも気兼ねなく食べれます。

このレシピの生い立ち
ボルシチ用に買ったキャベツの残りを傷む前に消費しようと作ったのが初めですが、仕事で帰宅が遅いので日付が変わってから夕食という事も多く、お肉を使わないので深夜の食事にも気兼ねなく食べれるので、今では深夜メニューの定番になりました。

キャベツの大量消費ができ、お肉なし、つなぎ少な目なので、深夜でも気兼ねなく食べれます。

このレシピの生い立ち
ボルシチ用に買ったキャベツの残りを傷む前に消費しようと作ったのが初めですが、仕事で帰宅が遅いので日付が変わってから夕食という事も多く、お肉を使わないので深夜の食事にも気兼ねなく食べれるので、今では深夜メニューの定番になりました。

もっと読む

ヘルシー☆キャベツ焼き

caterina
caterina @cook_40052690

キャベツの大量消費ができ、お肉なし、つなぎ少な目なので、深夜でも気兼ねなく食べれます。

このレシピの生い立ち
ボルシチ用に買ったキャベツの残りを傷む前に消費しようと作ったのが初めですが、仕事で帰宅が遅いので日付が変わってから夕食という事も多く、お肉を使わないので深夜の食事にも気兼ねなく食べれるので、今では深夜メニューの定番になりました。

キャベツの大量消費ができ、お肉なし、つなぎ少な目なので、深夜でも気兼ねなく食べれます。

このレシピの生い立ち
ボルシチ用に買ったキャベツの残りを傷む前に消費しようと作ったのが初めですが、仕事で帰宅が遅いので日付が変わってから夕食という事も多く、お肉を使わないので深夜の食事にも気兼ねなく食べれるので、今では深夜メニューの定番になりました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2枚分
  • キャベツ 300g
  • 桜エビ 5g
  • 小麦粉 50g
  • 山芋の粉 1袋(10g)
  • 卵 1個
  • 水 150cc
  • 鰹の粉末だし(レシピID : 20436500) 小1/2
  • オリーブオイル 小2
  • どろソース 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 一味唐辛子 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    キャベツは千切りにする。

    • ヘルシー☆キャベツ焼き作り方1写真
  2. 2

    桜エビを計量する。

    • ヘルシー☆キャベツ焼き作り方2写真
  3. 3

    ボールに小麦粉と山芋の粉を入れる。

    • ヘルシー☆キャベツ焼き作り方3写真
  4. 4

    粉をよく混ぜたら、鰹の粉末出しを加え、更にまぜる。

    • ヘルシー☆キャベツ焼き作り方4写真
  5. 5

    卵と水を混ぜ合わせておく。

    • ヘルシー☆キャベツ焼き作り方5写真
  6. 6

    ④のボールに⑤の卵水を加えダマにならないように混ぜる。

    • ヘルシー☆キャベツ焼き作り方6写真
  7. 7

    ①のキャベツと②の桜エビを加え、サックリ混ぜる。

    • ヘルシー☆キャベツ焼き作り方7写真
  8. 8

    キャベツに対して生地が少なめですが、キャベツに満遍なく生地が絡むように混ぜます。

    • ヘルシー☆キャベツ焼き作り方8写真
  9. 9

    オリーブオイルをフライパンに入れ、火をつける。

    • ヘルシー☆キャベツ焼き作り方9写真
  10. 10

    フライパンに⑧の種を入れ、形を整える。

    • ヘルシー☆キャベツ焼き作り方10写真
  11. 11

    蓋をして弱火で焦がさないように蒸し焼きにする。

    • ヘルシー☆キャベツ焼き作り方11写真
  12. 12

    キャベツに火が入って透き通った感じになったら、形を崩さないようにひっくり返す。

    • ヘルシー☆キャベツ焼き作り方12写真
  13. 13

    蓋はせずに焼き、裏側がパリッとキツネ色に焼き目が付いたら火を止める。

    • ヘルシー☆キャベツ焼き作り方13写真
  14. 14

    キャベツに対してつなぎの生地が少なく崩れやすいので、フライパンにお皿をかざしてフライパンをひっくり返す。

    • ヘルシー☆キャベツ焼き作り方14写真
  15. 15

    ドロソースとマヨネーズを好みの量トッピングして、一味唐辛子を振りかけたらできあがり。

    • ヘルシー☆キャベツ焼き作り方15写真

コツ・ポイント

お好み焼きの小麦粉のドロっとした部分が苦手なので、つなぎの生地をかなり少なくしています。その為かなりひっくり返しにくいですが、お皿を使うと崩さずひっくり返せます。

山芋の粉はなくてもOKです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

caterina
caterina @cook_40052690
2015/12/09 19:40に公開
スウェディッシュマッサージやエステの仕事をする中で、行き着いたのが「美肌と健康を作るのは、化粧品やサプリではなく、やっぱり毎日の食事」だという事。『食べる事は生きる事』を座右の銘に、ローフードマイスターでもあり、糖質制限食を心がけている、日々の簡単レシピをゆるゆると分かち合えたらと思っています。
もっと読む

このレシピのキーワード

かつお キャベツ サクラエビ 卵 小麦粉 山芋

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 彩り具だくさん!カニたまサラダおにぎらず
  2. 冷やし素麺●納豆薬味
  3. 6/9新玉ねぎポークチャップ弁当
  4. 火を使わない料理、人参のくるみ酢味噌あえ
  5. 温泉たまごのせもやしトマトアボカドサラダ
  1. 超簡単!手羽元と大根煮 炊飯器レシピ
  2. 卵焼きオムライスケーキ☆パーティーにも
  3. X'masにも✨簡単スコップケーキ♡
  4. ふわふわ基本のスポンジケーキ♡18cm
  5. 簡単!本格的なローストビーフソース
  6. Crock Pot Cube Steak
  7. Orange-lemon chicken tenders
  8. WWII Ration Chocolate Cake
  9. Teriyaki Shrimp Spinach Kale and Blueberry Salad
  10. Peppermint Chiffon Cake with a Chocolate Ganache Glaze
  1. 卵1個!アメリカンワッフル
  2. 焼肉屋 豆もやしナムル
  3. ブロッコリースプラウトをねぶた漬けで♪
  4. ヨーグルトと味噌で簡単クリスマスチキン☆
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19487331
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close