男弁当１5分 焼きそば、唐揚げ、メンチ
弁当を作って食費を抑えたい人。
男性でも料理初心者でも作れるように
簡単レシピにしました。
このレシピの生い立ち
食費の節約から弁当を始めました。
【目標】
①毎日続けられる事
②毎日同じ料理でない事
③ある程度美味しい事
④ある程度品数がある事
⑤料理+片付け時間が短い事
⑥弁当を食べて満足出来る事
男弁当１5分 焼きそば、唐揚げ、メンチ
弁当を作って食費を抑えたい人。
男性でも料理初心者でも作れるように
簡単レシピにしました。
このレシピの生い立ち
食費の節約から弁当を始めました。
【目標】
①毎日続けられる事
②毎日同じ料理でない事
③ある程度美味しい事
④ある程度品数がある事
⑤料理+片付け時間が短い事
⑥弁当を食べて満足出来る事
アプリでひらく作り方
- 1
私は前日の夜に弁当を
作って冷蔵保存してます。
朝はギリギリまで寝てるので。 - 2
今回使用の
ジップロックコンテナ正方形 130ml×5
長方形 300ml×1
平長方形 480ml×1 - 3
マルちゃん焼きそば
-
- 4
このまま
電子レンジ 600ｗ 40秒 -
- 5
フライパンに水と
焼きそばを入れる。
強火にして麺を
ほぐしながら
水がなくなるまで炒める。 -
- 6
火を弱め、添付の
粉末ソースをかけ、
よく混ぜ合わせる。 -
- 7
出来上がったら
ジップロックに入れる。
青海苔、鰹節はお好みで。 -
- 8
紅生姜は別の
ジップロック。
※電子レンジで
温めたくない為。 -
- 9
【冷凍食品】唐揚げ
-
- 10
ジップロックコンテナに
3個入れて電子レンジ
600ｗ 2分 -
- 11
【冷凍食品】シューマイ
-
- 12
ジップロックコンテナに
3個入れて電子レンジ
600ｗ １分
チンの後に醤油を適量。 -
- 13
【冷凍食品】メンチカツ
-
- 14
ジップロックコンテナに
１個入れて電子レンジ
600ｗ 40秒
チンの後にソースを適量。 -
- 15
ジップロックに
マヨネーズを適量入れた
後に、鯖水煮を１つ
入れる。 -
- 16
キムチを
ジップロックに入れる。 -
- 17
弁当の量は多めです、
ご自分に合った量に調整して下さい。
基本野菜は入れません、
私は野菜ジュース等で補ってます。 - 18
全ての料理が冷めたら
蓋を閉めて冷蔵庫。
コツ・ポイント
特にありません。
弁当箱はジップロックコンテナを
オススメします。
【メリット】
冷蔵保存、電子レンジで
温めＯＫ。
１個に１品入れる事で、
転がっても味が混ざらない。
また、温めたい物だけ温められる。
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