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栄養満点おかゆ(白)
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栄養満点おかゆ(白)-レシピのメイン写真

栄養満点おかゆ(白)

sugarsyrup
sugarsyrup @cook_40243952

白い食材だけを使った優しい味のおかゆ。
食材をすりおろしているので、食べやすく、消化に良いですよ(。•ㅅ•。)♡
このレシピの生い立ち
いつもと違うおかゆが食べたかったので、工夫してみました。

白い食材だけを使った優しい味のおかゆ。
食材をすりおろしているので、食べやすく、消化に良いですよ(。•ㅅ•。)♡
このレシピの生い立ち
いつもと違うおかゆが食べたかったので、工夫してみました。

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栄養満点おかゆ(白)

sugarsyrup
sugarsyrup @cook_40243952

白い食材だけを使った優しい味のおかゆ。
食材をすりおろしているので、食べやすく、消化に良いですよ(。•ㅅ•。)♡
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いつもと違うおかゆが食べたかったので、工夫してみました。

白い食材だけを使った優しい味のおかゆ。
食材をすりおろしているので、食べやすく、消化に良いですよ(。•ㅅ•。)♡
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材料

2人分
  • だし汁 500cc
  • ご飯 茶碗2杯
  • レンコン 細め一節(約100g)
  • 里芋 2個
  • 豆腐 1/2丁
  • しょうが 1/2かけ
  • 白胡麻 小さじ1杯
  • 酒 大さじ2
  • 塩 少々
  • 味たま 1個
  • くこのみ 6粒
  • とろろ昆布 (お好みで)
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作り方

  1. 1

    お鍋にだし汁を用意し、ご飯を入れて煮る。

  2. 2

    レンコン、里芋はすりおろして1の鍋に加える。

  3. 3

    豆腐をザルで漉して鍋に加える。

  4. 4

    しょうがをすりおろして加える。

  5. 5

    酒、塩で味を整え、白胡麻を加える。
    ご飯が十分に柔らかくなっていたら、火を止める。

  6. 6

    器に盛り、くこのみ、半分に切った味たまをのせる。

  7. 7

    とろろ昆布やシソをお好みで添える。

コツ・ポイント

優しい味と美しい見た目のため、白い食材だけを使っています。レンコンも里芋もすりおろしてあると、はじめは何が入っているのか分からないので、食べる人に当ててもらうのも楽しいですよ。
お好みで色々アレンジしてみて下さい。

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sugarsyrup
sugarsyrup @cook_40243952
2016/01/06 16:12に公開
美味しい料理を沢山作れるようになりたいな。
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このレシピのキーワード

おかゆ 里芋 れんこん とろろこんぶ 酒 豆腐 ご飯 しょうが

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