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カロリー少なめ!豆乳のブランマンジェ☆
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カロリー少なめ!豆乳のブランマンジェ☆-レシピのメイン写真

カロリー少なめ!豆乳のブランマンジェ☆

みあリン&ひびキング
みあリン&ひびキング @cook_40101135

ダイエット中の為パルスイートと豆乳で作ってヘルシーに(*^o^*)
りんごとみかんのソース2種類をお好みで☆
このレシピの生い立ち
最近ウエストが(≧ヘ≦)ダイエットしたいけど甘い物は食べたいし…とカロリーオフの甘味料「パルスイート」を買ってみました。
長男が豆乳好きなので(私は苦手)少しもらってブランマンジェにしてみたら意外と美味しく出来ました(*^o^*)

ダイエット中の為パルスイートと豆乳で作ってヘルシーに(*^o^*)
りんごとみかんのソース2種類をお好みで☆
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長男が豆乳好きなので(私は苦手)少しもらってブランマンジェにしてみたら意外と美味しく出来ました(*^o^*)

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カロリー少なめ!豆乳のブランマンジェ☆

みあリン&ひびキング
みあリン&ひびキング @cook_40101135

ダイエット中の為パルスイートと豆乳で作ってヘルシーに(*^o^*)
りんごとみかんのソース2種類をお好みで☆
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最近ウエストが(≧ヘ≦)ダイエットしたいけど甘い物は食べたいし…とカロリーオフの甘味料「パルスイート」を買ってみました。
長男が豆乳好きなので(私は苦手)少しもらってブランマンジェにしてみたら意外と美味しく出来ました(*^o^*)

ダイエット中の為パルスイートと豆乳で作ってヘルシーに(*^o^*)
りんごとみかんのソース2種類をお好みで☆
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最近ウエストが(≧ヘ≦)ダイエットしたいけど甘い物は食べたいし…とカロリーオフの甘味料「パルスイート」を買ってみました。
長男が豆乳好きなので(私は苦手)少しもらってブランマンジェにしてみたら意外と美味しく出来ました(*^o^*)

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材料

100ccのプリンカップ4個分
  • ★みかんソース★
  • みかん缶詰 1個(実の部分が約200gと書いてありました)
  • パルスイート 大さじ2
  • ★りんごソース★
  • りんご 1個
  • パルスイート 大さじ3
  • ★ブランマンジェの部分★
  • 豆乳 300cc
  • コーンスターチ 大さじ4(24g)
  • パルスイート 大さじ2(約26g)
  • アーモンドオイル 5〜6滴くらい
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作り方

  1. 1

    ★みかんソース★
    缶詰の汁を捨て身だけを鍋に入れ、フォークであらく潰します。パルスイート大さじ2を入れます。

  2. 2

    蓋をせずに途中混ぜながら弱火で約10分煮て水分をとばします。スプーンですくってタラタラと落ちるくらい煮詰まればOKです

  3. 3

    ★りんごソース★
    りんごの皮を剥き8等分に切り、薄くスライスし塩水(ボールに水8分目+塩小さじ半分程度)に入れます。

  4. 4

    ※塩水のボールにスライサーを置き、直接塩水にスライスすると楽です(塩水は変色止めの為にします)

  5. 5

    りんごを全部スライスしたらザルに移し塩水を洗い流します。
    ザルを振って水気を切ります(水気が残っていても大丈夫です)

  6. 6

    【5】を鍋に入れ、パルスイート大さじ3を入れます。蓋をして途中混ぜながら弱火で10分煮ます。

  7. 7

    蓋をはずして更に10分、途中りんごを軽く潰しながら混ぜ、弱火で煮詰めていきます。汁気が少し残るくらいが目安です

  8. 8

    ※りんごソースはジャムのようにはなりません。形も歯ごたえも少し残る感じの物になります。

  9. 9

    ※両方のソース共に煮てる間たえず混ぜる必要はないです。ソースはあら熱がとれたら冷蔵庫で冷やしておいて下さい。

  10. 10

    ★ブランマンジェの部分★
    鍋にコーンスターチ、豆乳、パルスイートを入れてコーンスターチが溶けるまで木ベラで混ぜます。

  11. 11

    コーンスターチが溶けきったら着火します。木ベラでたえず混ぜながら弱火で煮ていきます。

  12. 12

    木ベラで混ぜた際にスッと線が入り一瞬底面が見えるくらいの粘度まで煮ます。冷蔵庫から直接入れた豆乳で約10分くらいです。

  13. 13

    ※固まり始めるとあっという間に線が入るくらいになりますので失敗の無いようにあえて弱火で煮ていますが、慣れている方

  14. 14

    【13】の続き→でしたら中火くらいで煮ても大丈夫です。※煮る10分は目安です。豆乳の冷たさや火加減で変わります。

  15. 15

    煮たブランマンジェ液を火から下ろし、アーモンドオイルを入れて混ぜ合わせます。

  16. 16

    ブランマンジェ液をスプーンなどで手早くカップに移します。固まるのが早いです。

  17. 17

    表面を平らにする際はスプーンを濡らしながらがいいです(けっこう、くっつきます)

  18. 18

    あら熱が取れたら冷蔵庫で3時間くらい冷やします。皿に出してソースをかける場合は濡らしたスプーンでふちに空気を入れ、

  19. 19

    【18】の続き→皿にカップを置き、皿ごとカップを持ち力を入れて上下に振るとカップからキレイに外れます。

  20. 20

    お皿に出したら冷やしておいたソースをかけます。もちろんカップにそのままソースをかけてもOKです♪

  21. 21

    ※アーモンドオイルを多く(小さじ1程度)入れると何故か杏仁豆腐みたいに…杏仁=杏の種の仁とアーモンド似てるからかしら?

  22. 22

    ※パルスイートは砂糖の三倍の甘さだそうですので、砂糖で作る際はパルスイートの部分を×3にしてみて下さい。

  23. 23

    ※砂糖でソースを作るとジャム状になるかもしれません。焦げやすいと思いますので絶えずかき混ぜながら煮詰めて下さい。

  24. 24

    【23】の続き→煮詰める時間はパルスイートで煮る際の時間を目安にせず、ジャム状より緩いくらいで火を止めて下さい。

コツ・ポイント

ポイントは途中に「※」で書いてありますので工程が多くなってしまっています。見づらくてすみません(;_;)
ソースを甘めにブランマンジェ部分は甘さ控え目になっています。

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みあリン&ひびキング
みあリン&ひびキング @cook_40101135
2015/12/04 16:45に公開

このレシピのキーワード

ブラマンジェ 豆乳 みかん りんご アーモンド みかん缶

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