水晶ドーフ
さっぱりしてるのに、食べ応えもある一品です。
このレシピの生い立ち
高齢者向けにオホーツク管内の北見栄養士会が考案したレシピです。
作り方
- 1
鍋に水とだし昆布をいれて10分ほど置き、火にかける。
- 2
沸騰し始めたら昆布を取り出し、かつおぶしを入れる。沸騰直前に
ザルでこし、醤油、みりんを加えて冷蔵庫で冷ます。 - 3
木綿豆腐1丁を12等分に切り、ザルで水気を切る。
- 4
3の表面に片栗粉をまぶして5分茹で、冷水で冷ます。
- 5
白菜、人参も食べやすい大きさに切り、サッと茹で冷ます。
- 6
器に4を置き、5と大根おろしを盛りつけ、
2のかけつゆをかけて完成。
コツ・ポイント
豆腐を小さめに切り、ツナ缶とあせてサラダ風にするのも美味しいです。
かけつゆの代わりに、ごま油、醤油、酢、砂糖を小さじ1/2ずつ混ぜたものをかけると、中華風にすることもできます。
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