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野菜でヘルシー♪トマたま丼
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野菜でヘルシー♪トマたま丼-レシピのメイン写真

野菜でヘルシー♪トマたま丼

葉月理菜
葉月理菜 @cook_40093503

野菜たっぷりのヘルシー丼。お手軽に作れて、あっさり優しい味です。
このレシピの生い立ち
幼い頃に母が作っていた料理を元にアレンジしました。

野菜たっぷりのヘルシー丼。お手軽に作れて、あっさり優しい味です。
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幼い頃に母が作っていた料理を元にアレンジしました。

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野菜でヘルシー♪トマたま丼

葉月理菜
葉月理菜 @cook_40093503

野菜たっぷりのヘルシー丼。お手軽に作れて、あっさり優しい味です。
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幼い頃に母が作っていた料理を元にアレンジしました。

野菜たっぷりのヘルシー丼。お手軽に作れて、あっさり優しい味です。
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材料

4人分
  • トマト 2個
  • 玉ねぎ 1個
  • キャベツ 1/4個
  • 卵 4個
  • コンソメ(キューブ) 2個
  • 塩 適宜
  • コショウ 適宜
  • 水 1カップ
  • バター 15g
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作り方

  1. 1

    野菜を一口大に切ります。

    • 野菜でヘルシー♪トマたま丼作り方1写真
  2. 2

    温めたフライパンにバターを投入して、野菜を炒めます。

    • 野菜でヘルシー♪トマたま丼作り方2写真
  3. 3

    野菜がしんなりしたら水とコンソメを入れて野菜が柔らかくなるまで煮ます。

    • 野菜でヘルシー♪トマたま丼作り方3写真
  4. 4

    野菜が柔らかくなったら塩こしょうで味を整えます。

  5. 5

    少し火を強めて大雑把に溶いた卵を回し入れます。卵はかき混ぜすぎないように注意!仕上がりにトロッとした白身が生まれます。

    • 野菜でヘルシー♪トマたま丼作り方5写真
  6. 6

    卵の表面を少しだけ箸で崩します。卵が丼ものらしい仕上がりに。半熟になったところで火を止め、蓋をして数分待ちます。

    • 野菜でヘルシー♪トマたま丼作り方6写真
  7. 7

    白身がトロっと固まったら完成!
    どんぶりに盛って、温かい内に召し上がれ♪
    野菜から出たスープも全部かけちゃいましょう!

    • 野菜でヘルシー♪トマたま丼作り方7写真

コツ・ポイント

※野菜から出た水分量によって味を調えてください。

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葉月理菜
葉月理菜 @cook_40093503
2014/01/30 14:17に公開
料理はかんたん、美味しいがモットー。気の向くままに、食べたい物を作ります。特売や旬の物を適当に買って、今ある物で何が作れるかなー?と考えるのが好きです。
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このレシピのキーワード

丼 トマト キャベツ バター 卵 玉ねぎ

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