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ヘルシーパンケーキ
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ヘルシーパンケーキ-レシピのメイン写真

ヘルシーパンケーキ

★ダイエットめし★
★ダイエットめし★ @cook_40227922

パンケーキ255kcal
ヨーグルトソース93kcal
栄養満点のパンケーキです。
朝食にも◎

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体にいい栄養のあるおやつが食べたかったので…！
腹持ち最強です！

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材料

4枚分
  • バナナ 1本
  • たまご 2個
  • おからパウダー 大さじ1
  • (お好みで)砂糖 大さじ1/2
  • ヨーグルトソース
  • ●プレーンヨーグルト 大さじ2〜3
  • ●はちみつ(もしくは砂糖) 大さじ1/2
  • ●りんご 1/4
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作り方

  1. 1

    バナナの皮をむき、輪切りにして
    フォークで固まりがなくなるまでつぶす

  2. 2

    たまご2個を入れて混ぜ合わせる

  3. 3

    おからパウダーとお好みで砂糖を
    加えて混ぜる

  4. 4

    熱したフライパンに油を薄くひき
    焼き色がつくまで弱火で焼く

  5. 5

    【ヨーグルトソース】
    りんごを細かく刻む

  6. 6

    ヨーグルト、はちみつ(砂糖)、りんごを
    混ぜ合わせてパンケーキにかける

コツ・ポイント

パンケーキやヨーグルトソースに加える甘味料は
お好きなものをお使いください。なくても大丈夫です。
バナナは焦げやすいので注意しながら焼いてください。

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★ダイエットめし★
★ダイエットめし★ @cook_40227922
2019/02/10 06:37に公開

このレシピのキーワード

パンケーキ りんご バナナ おからパウダー はちみつ 卵 ヨーグルト

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