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沖縄風アレンジ味噌汁
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沖縄風アレンジ味噌汁-レシピのメイン写真

沖縄風アレンジ味噌汁

バナナジュ〜ス
バナナジュ〜ス @cook_40244077

長寿県ランキングでも1位になったことのある沖縄県。
そん沖縄から学んだ長寿の秘訣を盛り込んだ味噌汁です
このレシピの生い立ち
沖縄の長寿の秘訣について、インタビューを行ったり栄養価の高い食べ物を学んだりしました。
東京でも手軽に食べられる食材を使って沖縄風の味噌汁を作りました。

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長寿県ランキングでも1位になったことのある沖縄県。
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材料

4人分
  • 豚肉 300g
  • にんじん 1/2本
  • 里芋 3個
  • 小松菜 1/2束
  • 麩 適量
  • 味噌 適量
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    野菜と豚肉をちょうどいい大きさに切ります。
    麩は野菜を切る間水に漬けておいて、切り終わったら取り出し、軽く絞ります。

    • 沖縄風アレンジ味噌汁作り方1写真
  2. 2

    鍋に火をつけ、豚肉を炒めます

    • 沖縄風アレンジ味噌汁作り方2写真
  3. 3

    しばらくして里芋とにんじんも一緒に炒めます

    • 沖縄風アレンジ味噌汁作り方3写真
  4. 4

    お肉に半分ほど火が通ったところで水を入れます。

    • 沖縄風アレンジ味噌汁作り方4写真
  5. 5

    里芋が柔らかくなるまで、煮ます。
    その間、灰汁がでるので取ります。

    • 沖縄風アレンジ味噌汁作り方5写真
  6. 6

    里芋に箸が通るようになったら、小松菜と麩を入れます。水が少なくなっていたら具が浸るくらいまでつけ足すといいでしょう

    • 沖縄風アレンジ味噌汁作り方6写真
  7. 7

    しばらくしたら、味噌を入れます

    • 沖縄風アレンジ味噌汁作り方7写真
  8. 8

    お椀によそったら、完成です!^ ^

    • 沖縄風アレンジ味噌汁作り方8写真
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バナナジュ〜ス
バナナジュ〜ス @cook_40244077
2016/01/06 15:21に公開

このレシピのキーワード

みそ汁 豚肉 里芋 小松菜 にんじん お麩 味噌

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