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きのことベーコンのコンキリエ
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きのことベーコンのコンキリエ-レシピのメイン写真

きのことベーコンのコンキリエ

ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774

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材料

1人分
  • コンキリエ(乾燥) 30g
  • しめじ 15g
  • まいたけ 20g
  • ベーコン 10g
  • オリーブ 2g
  • にんにく 3g
  • 鷹の爪 0.05g
  • オリーブ油 20g
  • パセリ(みじん切り) 1g
  • 塩 0.2g
  • こしょう 0.03g
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作り方

  1. 1

    しめじ、まいたけは石づきを外し、食べやすい大きさにさく。

  2. 2

    ベーコン、オリーブはスライスし、にんにく、パセリはみじん切りにする。

  3. 3

    鍋にお湯を沸かしコンキリエを茹でる。

  4. 4

    フライパンであらかじめきのこを炒めておく。

  5. 5

    フライパンにオリーブ油を入れにんにく、タカノツメ、パセリを炒める。

  6. 6

    ベーコンとオリーブを加えゆっくりと炒め、ベーコンのいい香りが立ったら炒めておいたきのこを加える

  7. 7

    パスタのゆで汁を少し加える

  8. 8

    茹で上がったコンキリエをフライパンに入れ塩、こしょうで味を調えて器に盛りつける。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー……332kcal
たんぱく質……6.5g
カリウム……217mg
リン……98mg
食塩相当量……0.5g

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ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774
2019/02/10 03:02に公開
ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com
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このレシピのキーワード

シメジ ベーコン にんにく まいたけ オリーブ トウガラシ

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