鶏肉と野菜のマリネ-レシピのメイン写真

鶏肉と野菜のマリネ

mi 
mi  @cook_40230389

*お弁当用覚書
このレシピの生い立ち
*学校給食で出た、若鶏のマリネを参考にしました。

鶏肉と野菜のマリネ

*お弁当用覚書
このレシピの生い立ち
*学校給食で出た、若鶏のマリネを参考にしました。

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材料

  1. 鶏肉 少量
  2. 玉ねぎ 1/4
  3. かぼちゃ 適量
  4. 茄子 1本
  5. ピーマン 小2個
  6. 漬けダレ
  7. 醤油・みりん・酢 1:1:1
  8. 砂糖 大1/2
  9. 鷹の爪 1つ

作り方

  1. 1

    ボウルに漬けダレを合わせる。

  2. 2

    鶏肉・ピーマン→一口大
    玉ねぎ→くし切り
    かぼちゃ→薄切り
    茄子→一口大で、皮目に切り込みを入れる。

  3. 3

    鶏肉・かぼちゃ・茄子の中身側 に、片栗粉をまぶす。

  4. 4

    油をひいたフライパンの上で、材料を全てざっと炒める。

  5. 5

    半生くらいで玉ねぎとピーマンを漬けダレへ投入。

  6. 6

    鶏肉・かぼちゃ・茄子は、弱火で蓋をして、火が通るまで蒸し焼きにする。

  7. 7

    完全に火が通ったら、漬けダレへ投入。

  8. 8

    ボウルの中で良く混ぜて、味が馴染んだら完成。

コツ・ポイント

*酸っぱいのが好みの方は、お酢の割合を 2 にしてみて下さい。

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