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【母乳食】揚げないチキンカツ
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【母乳食】揚げないチキンカツ-レシピのメイン写真

【母乳食】揚げないチキンカツ

TOM−0101
TOM−0101 @cook_40241872

揚げないから超ヘルシー!合わせ衣で調理も簡単♡
このレシピの生い立ち
授乳中で食事に気をつかうママでも食べられるヘルシーなカツが作りたくて♪

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【母乳食】揚げないチキンカツ

TOM−0101
TOM−0101 @cook_40241872

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材料

4人分
  • 鶏胸肉 2枚
  • 塩コショウ 少々
  • ☆薄力粉 大さじ3
  • ☆たまご 1個
  • ☆水 大さじ1
  • パン粉 大さじ15
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を1cm位の厚さのそぎ切りにし、塩コショウで下味をつける

    • 【母乳食】揚げないチキンカツ作り方1写真
  2. 2

    ☆の材料をよく混ぜ合わせて衣をつくる

    • 【母乳食】揚げないチキンカツ作り方2写真
  3. 3

    下味をつけた鶏胸肉を衣に漬け込む

    • 【母乳食】揚げないチキンカツ作り方3写真
  4. 4

    パン粉をフライパンできつね色になるまで乾煎りする

    • 【母乳食】揚げないチキンカツ作り方4写真
  5. 5

    鶏胸肉に乾煎りしたパン粉をまぶし、オーブンシートを敷いた天板にならべる

    • 【母乳食】揚げないチキンカツ作り方5写真
  6. 6

    180度に熱したオーブンで15分程焼いて完成!

コツ・ポイント

ボリュームを出したい時は衣に粉チーズを混ぜるとgood!

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TOM−0101
TOM−0101 @cook_40241872
2014/02/03 11:48に公開

このレシピのキーワード

チキンカツ 薄力粉 卵 鶏胸肉

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