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改良!おからパウダーのフレンチトースト
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改良!おからパウダーのフレンチトースト-レシピのメイン写真

改良!おからパウダーのフレンチトースト

えりこりす
えりこりす @cook_40227487

蒸しパンは卵液を良く吸うのでしみしみになって美味しいです。
このレシピの生い立ち
普段作っているフレンチトーストを糖質オフでヘルシーに食べたくて作りました。

蒸しパンは卵液を良く吸うのでしみしみになって美味しいです。
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改良!おからパウダーのフレンチトースト

えりこりす
えりこりす @cook_40227487

蒸しパンは卵液を良く吸うのでしみしみになって美味しいです。
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材料

1人分
  • 蒸しパン
  • おからパウダー 13g
  • ベーキングパウダー 3g
  • ラカント 大さじ2
  • 水 大さじ3
  • 卵白 1個ぶん
  • 溶かしバター(有塩) 4g
  • 塩 少々
  • 卵液
  • 卵 2個
  • ラカント 30gくらい
  • 豆乳 70gくらい
  • その他
  • バター 焼く用。適量
  • ラカント 仕上げ用。適量
  • 粉糖 仕上げ用。適量
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作り方

  1. 1

    蒸しパン作り。ベーキングパウダー以外の材料をタッパーに入れてよく混ぜる。

  2. 2

    ベーキングパウダーを入れてよく混ぜる。

  3. 3

    電子レンジで500w3分チンする。

  4. 4

    チンが終わったら、タッパーから出して、そのままタッパーを上にかぶせて2分ほど蒸らす。

  5. 5

    蒸らしている間に卵液の材料を全て混ぜておく。

  6. 6

    蒸しパンを適当な大きさにカットし、蒸しパン作りで使ったタッパーに卵液→カットしたパン→卵液の順で入れ、液を染み込ませる。

    • 改良!おからパウダーのフレンチトースト作り方6写真
  7. 7

    卵液を大体吸ったら、フライパンにバターを入れ、蒸しパンの両面を弱火でじっくり焼く。

  8. 8

    お皿に盛り付けて、粉糖やラカント、グラニュー糖などお好みの甘味料を振りかけて出来上がり。

  9. 9

    改良箇所①蒸しパンを全卵でなく卵白のみに。また、ラカントの量を増やしたのと、バターと塩を追加。

  10. 10

    改良箇所②卵液の配合量を調整しました。

  11. 11

    ①②の改良の甲斐あり、ずいぶん普通のフレンチトーストに近付きました!良かったら作ってみてください。2019/1/9

  12. 12

    蒸しパンが上手くできない方は水の量やレンジの時間を調整してみて下さい。

コツ・ポイント

卵液にしっかり浸すことがポイントですが、5分ほどでちゃんと浸ります。
焼いてる時に崩れたり、失敗しても最後に甘味料をかければなんとかなります!(笑)シナモンや糖質オフメープルシロップなんかもいいかも。

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えりこりす
えりこりす @cook_40227487
2019/01/08 07:39に公開

このレシピのキーワード

フレンチトースト 豆乳 おからパウダー バター 卵 卵白

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