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甘栗・小豆・さつまいものヘルシーおこわ♪
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甘栗・小豆・さつまいものヘルシーおこわ♪-レシピのメイン写真

甘栗・小豆・さつまいものヘルシーおこわ♪

jjcream
jjcream @cafe_chocola

発芽玄米&もち米入りでヘルシーなおこわを作りました。市販の甘栗を入れて、秋の味を満喫です!お弁当にもおすすめ♪
このレシピの生い立ち
子供が好きなので作りました。

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材料

4人分
  • 甘栗(皮がむいてあるもの) 12粒くらい
  • 小豆 大さじ2
  • さつまいも 大1本
  • 発芽玄米 1合
  • 白米 1合
  • もち米 1合
  • 塩 少々
  • 酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    小豆はきれいに洗い、下ゆでします。
    さつまいもは食べやすい大きさに切り、水にさらします。
    米類は洗ってざるにあげます。

  2. 2

    炊飯釜に米類を入れ、酒・小豆のゆで汁を入れます。
    炊飯釜の目盛りまで水を加えます。
    30分ほど、浸水させます。

  3. 3

    塩を入れて軽く混ぜ、具を加えて炊飯します。
    炊き上がったら、軽く混ぜ、5分ほど蒸らします。

コツ・ポイント

ほくほくして、お芋と栗の甘さを堪能できるごはんです。

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jjcream
jjcream @cafe_chocola
2012/10/10 10:23に公開
食べること大好き。甘いもの大好き。チープなものを変身させておいしい変わり食いを日々研究中。
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このレシピのキーワード

おこわ さつま芋 あずき もち米 酒 発芽玄米 甘栗 ご飯

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