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❤トマトとささみのダイエットサラダ
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❤トマトとささみのダイエットサラダ-レシピのメイン写真

❤トマトとささみのダイエットサラダ

かおりん♪♡
かおりん♪♡ @kaorin5120_cookpad

うち自慢のタレで❤トマトとささみのダイエットサラダ
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正月太ったので低カロリーだけど満足なサラダを作りました！！

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材料

2～3人分
  • トマト 2個
  • ささみ 1～2本
  • 【ドレッシング】
  • ●粒マスタード 大１
  • ●ポン酢 大１
  • ●オリーブオイル 大１
  • ●玉ねぎすりおろし 4分の１個分
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作り方

  1. 1

    ●を混ぜてドレッシングを作る

    • ❤トマトとささみのダイエットサラダ作り方1写真
  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る

    • ❤トマトとささみのダイエットサラダ作り方2写真
  3. 3

    沸騰したお湯400ccに酒 大1

    顆粒コンソメ小1を入れてささみを入れて中火で3分
    あとは放置して余熱で火を通す

    • ❤トマトとささみのダイエットサラダ作り方3写真
  4. 4

    ささみは手でごまかし裂く

    盛りつけてドレッシングをかけて出来上がり❤

    彩りにパセリをかけました

    • ❤トマトとささみのダイエットサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

ささみは余熱で火を通すと

しっとり柔らか～いささみ出来上がり❤

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かおりん♪♡
かおりん♪♡ @kaorin5120_cookpad
2016/01/12 20:13に公開
普段の簡単なおかずを中心に投稿している料理が苦手な料理研究家です苦手なんだけど料理を作る事が好きなんです❤️と言うことで料理の資格を取りましたが不器用は全く治りませんたくさんのつくれぽありがとうございます♡最近は体を悪くしましたので食を見直し加工食品や小麦粉砂糖油を控えた料理に挑戦しています
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このレシピのキーワード

サラダ トマト ささみ 玉ねぎ

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