おからはレンジで3分加熱する。

鍋にひじきと水を入れ火にかけ、6～7分沸騰させて、後に水洗いをする。

人参は1.5㎝の長さの千切りにして茹でる。

レタスは適当な大きさにちぎる。
(レタスでなくても、水菜とかでもOK。)

ボールにすべての材料を入れて調味料☆であえる。

※シーチキンは、缶の汁ごと入れる。