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ささみとブロッコリーの和え物!お弁当にも
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ささみとブロッコリーの和え物!お弁当にも-レシピのメイン写真

ささみとブロッコリーの和え物!お弁当にも

くるみぱん05
くるみぱん05 @cook_40189276

お箸が止まりません^^
このレシピの生い立ち
ささみが安かったので簡単に作れる副菜を考えてみました^^

お箸が止まりません^^
このレシピの生い立ち
ささみが安かったので簡単に作れる副菜を考えてみました^^

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ささみとブロッコリーの和え物!お弁当にも

くるみぱん05
くるみぱん05 @cook_40189276

お箸が止まりません^^
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ささみが安かったので簡単に作れる副菜を考えてみました^^

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ささみが安かったので簡単に作れる副菜を考えてみました^^

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材料

一人分
  • ささみ 1本
  • ブロッコリー 2かたまり
  • 白いりごま 一掴み~多めに
  • ◎胡麻油 小さじ1
  • ◎鶏ガラスープ(粉末) 小さじ1
  • ◎薄口醤油 小さじ1
  • 塩(塩ゆで用) 一掴み
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーを塩ゆでします。茹ですぎないほうが食間が残っていいです。

  2. 2

    ささみもゆでます。火が通ったらザルにあげて冷水で冷やします。

  3. 3

    材料をゆでてる間に調味料◎をすべて合わせます。

  4. 4

    ゆで上がったささみとブロッコリーはしっかり水分をとっておきます。

  5. 5

    合わせておいた調味料◎とささみ、ブロッコリーをあえて最後にたっぷり白いりごまをかけて合えて完成!

コツ・ポイント

ささみとブロッコリーの水分はしっかりとってください◎

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くるみぱん05
くるみぱん05 @cook_40189276
2016/01/12 05:44に公開

このレシピのキーワード

あえもの ブロッコリー ささみ

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