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チアプディング-レシピのメイン写真

チアプディング

ザチアコー
ザチアコー @cook_40190464

朝食として、またお子様のおやつとしてもお薦めです。チアシードはグルテンフリーです。
このレシピの生い立ち
ザチアコーでは手軽に作れるチアシードレシピを紹介しています。
ザチアコーのチアシードはオンラインでも購入できます https://lohaco.jp/product/1437464/?int_id=search_categorys

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材料

1-2人分
  • ココナッツミルク(アーモンドミルクや牛乳でもよい) 375ml
  • チアシードブラック 1/4カップ
  • はちみつ(メイプルシロップもしくはココナッツシュガーでもよい) 1/4カップ
  • バニラエッセンス 少々
  • お好きな味付けをお試しください
  • お好みのフレーバー(ココアパウダー) 小さじ2
  • お好みのフレーバー(ラズベリーピューレ(もしくはほかのフルーツピューレ)) 1/4カップ
  • お好みのフレーバー(レモンジュース) 1/4カップ
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作り方

  1. 1

    ザチアコーブラックチアシードを使用しました

    • チアプディング作り方1写真
  2. 2

    ボールにずべての材料とお好みのフレーバーを加えよく混ぜる。

  3. 3

    グラスカップに入れて2時間ほど冷蔵庫で冷やして出来上がり。

コツ・ポイント

チアシードは、植物由来のオメガ3、食物繊維、たんぱく質を多く含む食品で、ビタミン類、ミネラル類、抗酸化物質も含んでいます。一日大さじスプーン1杯10gを目安にお召し上がりください。
https://thechiaco.com/jp/

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ザチアコー
ザチアコー @cook_40190464
2017/05/15 00:40に公開
ザチアコーのチアシードは西オーストラリアのキンバリー地域で持続可能な農法で生産されています。オーストラリアの大地で太陽の光を浴び自然に熟した、ナチュラルなチアシードをそのまま食卓にお届けします。サラダやスムージーに混ぜたり焼き菓子などにお使いください。
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このレシピのキーワード

ココア ココナッツミルク フルーツ はちみつ ココナッツ 牛乳 アーモンド メープルシロップ ラズベリー レモン

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