ひな祭りに!菜の花入り春ピザ

ほすぴたるcook @cook_40106774
腎臓病・糖尿病食にも(管理栄養士が栄養価計算しております) Instagramは@m1.hospitalで検索
このレシピの生い立ち
作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=Aeh8A1pf9BU
ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
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作り方
- 1
菜の花は3cm幅に切り、茹で、水気を切る。
- 2
えびは茹でる。
- 3
人参は桜に型抜きし、茹でる。(2枚準備する。)
- 4
フライパンにサラダ油を入れ火にかけ、溶き卵を入れ炒り卵を作る。
- 5
フライパンにオリーブ油(2g)を塗り、春巻きの皮1枚を置き、オリーブ油(2g)を塗る。
- 6
⑤に少しずらしてもう1枚の皮をのせ、オリーブ油を塗る。同様に少しずらして皮をのせ、オリーブ油を塗る。
- 7
⑥の上に西京みそと白だししょうゆを合わせたものを塗る。
- 8
⑦の上に、①、②、③、④、桜でんぶを盛り付ける。
- 9
⑧にとけるチーズをのせ、フライパンを火にかけ、蓋をして焼く。
- 10
チーズがとけたら、器に盛り付ける。
コツ・ポイント
1人分
エネルギー……259kcal
たんぱく質……11.8g
カリウム……146mg
リン……182mg
食塩相当量……1.1g
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