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ひな祭りに!菜の花入り春ピザ
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ひな祭りに!菜の花入り春ピザ-レシピのメイン写真

ひな祭りに!菜の花入り春ピザ

ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774

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材料

1人分
  • 春巻きの皮 小3枚
  • 西京味噌 5g
  • 白だし醤油 2g
  • 菜の花 15g
  • えび 2尾
  • 卵 15g
  • サラダ油 2g
  • 桜でんぶ 2g
  • にんじん 6g
  • とろけるチーズ 10g
  • オリーブオイル 8g
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作り方

  1. 1

    菜の花は3cm幅に切り、茹で、水気を切る。

  2. 2

    えびは茹でる。

  3. 3

    人参は桜に型抜きし、茹でる。(2枚準備する。)

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れ火にかけ、溶き卵を入れ炒り卵を作る。

  5. 5

    フライパンにオリーブ油(2g)を塗り、春巻きの皮1枚を置き、オリーブ油(2g)を塗る。

  6. 6

    ⑤に少しずらしてもう1枚の皮をのせ、オリーブ油を塗る。同様に少しずらして皮をのせ、オリーブ油を塗る。

  7. 7

    ⑥の上に西京みそと白だししょうゆを合わせたものを塗る。

  8. 8

    ⑦の上に、①、②、③、④、桜でんぶを盛り付ける。

  9. 9

    ⑧にとけるチーズをのせ、フライパンを火にかけ、蓋をして焼く。

  10. 10

    チーズがとけたら、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー……259kcal
たんぱく質……11.8g
カリウム……146mg
リン……182mg
食塩相当量……1.1g

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ほすぴたるcook
ほすぴたるcook @cook_40106774
2019/02/19 11:50に公開
ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com
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このレシピのキーワード

ピザ エビ 菜の花 にんじん 卵 チーズ

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