野菜ひよこ豆カレー 約263kcal！
あをな @cook_40061351
野菜ザクザクひよこ豆カレー！食べ後耐え抜群のカレーで、美味しく健やかにダイエットしましょ♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、
美味しいもの食べた～い＼(^o^)／
お肉を使わない分さっぱりしてますが、ｶﾚｰﾊｰﾌさんがいい味なので、満足です♪
今回ひよこ豆は、『サラダクラブ』の缶詰めのものを使いました。
野菜ひよこ豆カレー 約263kcal！
野菜ザクザクひよこ豆カレー！食べ後耐え抜群のカレーで、美味しく健やかにダイエットしましょ♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、
美味しいもの食べた～い＼(^o^)／
お肉を使わない分さっぱりしてますが、ｶﾚｰﾊｰﾌさんがいい味なので、満足です♪
今回ひよこ豆は、『サラダクラブ』の缶詰めのものを使いました。
作り方
- 1
野菜はすべて、1cm角に切る。ひよこ豆はざるにあけておいてください。
- 2
鍋に火をかけてオリーブオイルを入れ、にんにくと生姜を入れたら、野菜と豆を全部投入。時々混ぜながら炒める。
- 3
野菜が少ししんなりしたら、ケチャップ、水を入れ、5分ほど煮る。
- 4
ｶﾚｰﾊｰﾌを入れて出来上がりです♪
コツ・ポイント
市販のカレールーで簡単に♪
()←このなかの数字は、おおよそのカロリーです！
ご飯を測って140gで食べたら、500kcalにおさまります。
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