残念なさつまいも救済◇オレンジ煮

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min0614 @cook_40051436

切ったら断面が白かった、何だかしおしおだった…そんな悲しい出逢い(笑)を美味しく♥
このレシピの生い立ち
スイートポテトを作ろうと支度始めたら、さつまいもがちょっと微妙(凹)。美味しく食べるべく、残っていたオレンジジュースで煮てみました。

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材料

  1. さつまいも 2本
  2. 柚子 80g
  3. オレンジジュース(100%) 400cc

作り方

  1. 1

    さつまいもの大きさは中くらいで、計ったら合わせて400gありました。

  2. 2

    さつまいもは皮のついたまま洗い、厚さ1cm位の輪切りに。太いところは、半月にしました。

  3. 3

    鍋にさつまいも、柚子茶、オレンジジュースを入れ、火に掛ける。

  4. 4

    鍋が沸騰したら、クッキングペーパーを乗せ、弱火にして20分程度煮る。

  5. 5

    煮汁が半量くらいになれば、さつまいもにも火が通ってますよ♪

  6. 6

    甘味は柚子ジャムのみなので、ジュースの酸味によって柚子ジャムの量は増減してください。

  7. 7

    煮汁を煮詰めて、さつまいもをマッシュしたら、お菓子作りにも生かせますよ。

コツ・ポイント

水を入れずに煮るところかな(^O^)/

リアクション

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min0614
min0614 @cook_40051436
に公開
野菜とお豆が大好きで、お肉はちょっと苦手です。あと、脂っぽいのと塩辛いのも苦手。でも一方で、お肉お魚大好き(脂質や塩分、カロリーが気になるお年頃(笑))なパートナーのために料理することも多いので、極力手作りでヘルシーな食卓を目指して自炊しています。「楽しく美味しく、簡単ヘルシーに」がモットーです。よろしくお願い致します。
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