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レンジで簡単!ヘルシーお豆腐みたらし団子
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レンジで簡単!ヘルシーお豆腐みたらし団子-レシピのメイン写真

レンジで簡単!ヘルシーお豆腐みたらし団子

あき:p
あき:p @cook_40231309

お財布にも体にもやさしく、たんぱく質もとれる!おいしいお茶と一緒に、お子様のおやつにいかがですか?( ´ ▽ ` )ノ
このレシピの生い立ち
お茶にぴったりな体とお財布にやさしいお菓子を作りたい!と思い、極力コストを抑えたヘルシーでたんぱく質もとれるみたらし団子をアレンジしました( ´ ▽ ` )ノ

お家にあるものに上新粉を買い足すだけの節約おやつです(*´∀`*)

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材料

お団子20〜30個分
  • 上新粉 100g
  • 絹ごし豆腐 150g
  • ◎お醤油 れんげ1杯
  • ◎みりん れんげ1杯
  • ◎きび砂糖 れんげ4杯
  • ◎水溶き片栗粉 れんげ3杯
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作り方

  1. 1

    絹ごし豆腐を耐熱容器に入れ、細かくしていく。

    • レンジで簡単!ヘルシーお豆腐みたらし団子作り方1写真
  2. 2

    上新粉を加え、ダマがなくなるまで混ぜる。

    • レンジで簡単!ヘルシーお豆腐みたらし団子作り方2写真
  3. 3

    そのまま3分半電子レンジで加熱し、加熱したものを更に混ぜ30秒加熱する。

    • レンジで簡単!ヘルシーお豆腐みたらし団子作り方3写真
  4. 4

    耳たぶくらいのかたさになるまでこねる。

    • レンジで簡単!ヘルシーお豆腐みたらし団子作り方4写真
  5. 5

    こねる時に手がベタベタする方は、クッキングシートに油を薄くひき、シートで包むようにしてこねてください( ´ ▽ ` )ノ

  6. 6

    粉っぽさがなくなるまでこねたら、マスカット1つ分の大きさにまるめていく。

    • レンジで簡単!ヘルシーお豆腐みたらし団子作り方6写真
  7. 7

    ◎のついた材料を電子レンジで2分加熱し、とろみが出て片栗粉がとろけてくるまで混ぜる。

    • レンジで簡単!ヘルシーお豆腐みたらし団子作り方7写真
  8. 8

    たれの中にお団子を入れて、しっかりとたれを絡めて完成。

    • レンジで簡単!ヘルシーお豆腐みたらし団子作り方8写真

コツ・ポイント

お豆腐と上新粉を混ぜる時、かたすぎると加熱後とってもかたいお団子になるので気をつけてください( ´ ▽ ` )ノ

たれはお好みで調整されるとより美味しくなります( ´ ▽ ` )ノ

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あき:p @cook_40231309
2014/02/17 16:25に公開

このレシピのキーワード

みたらしだんご 上新粉 絹ごし豆腐

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