レンジで簡単!ヘルシーお豆腐みたらし団子
お財布にも体にもやさしく、たんぱく質もとれる!おいしいお茶と一緒に、お子様のおやつにいかがですか?( ´ ▽ ` )ノ
このレシピの生い立ち
お茶にぴったりな体とお財布にやさしいお菓子を作りたい!と思い、極力コストを抑えたヘルシーでたんぱく質もとれるみたらし団子をアレンジしました( ´ ▽ ` )ノ
お家にあるものに上新粉を買い足すだけの節約おやつです(*´∀`*)
レンジで簡単!ヘルシーお豆腐みたらし団子
お財布にも体にもやさしく、たんぱく質もとれる!おいしいお茶と一緒に、お子様のおやつにいかがですか?( ´ ▽ ` )ノ
このレシピの生い立ち
お茶にぴったりな体とお財布にやさしいお菓子を作りたい!と思い、極力コストを抑えたヘルシーでたんぱく質もとれるみたらし団子をアレンジしました( ´ ▽ ` )ノ
お家にあるものに上新粉を買い足すだけの節約おやつです(*´∀`*)
作り方
- 1
絹ごし豆腐を耐熱容器に入れ、細かくしていく。
- 2
上新粉を加え、ダマがなくなるまで混ぜる。
- 3
そのまま3分半電子レンジで加熱し、加熱したものを更に混ぜ30秒加熱する。
- 4
耳たぶくらいのかたさになるまでこねる。
- 5
こねる時に手がベタベタする方は、クッキングシートに油を薄くひき、シートで包むようにしてこねてください( ´ ▽ ` )ノ
- 6
粉っぽさがなくなるまでこねたら、マスカット1つ分の大きさにまるめていく。
- 7
◎のついた材料を電子レンジで2分加熱し、とろみが出て片栗粉がとろけてくるまで混ぜる。
- 8
たれの中にお団子を入れて、しっかりとたれを絡めて完成。
コツ・ポイント
お豆腐と上新粉を混ぜる時、かたすぎると加熱後とってもかたいお団子になるので気をつけてください( ´ ▽ ` )ノ
たれはお好みで調整されるとより美味しくなります( ´ ▽ ` )ノ
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